Que es un tic? como tratarlo

Un tic es un movimiento involuntario, sin causa alguna en los musculos.Es un movimiento inoportuno, convulsivo e inluso, excesivo, pude aparecer en cualquier momentoto y repetirse varias veces y con distintas frecuencias.Los tics de etiología se dividen, a si mismo, en dos: tics simples y complejos. Los simples son breves movimientos repentinos, los cuales involucran un número limitado de músculos.

Algunos ejemplos de tics simples
Mover la cabeza de un lado a otro, o alzarla repentinamente y repetidas veces.
Encoger los hombros.
Fruncir el entrecejo, sacudir la cabeza, graznar, y olfatear.
Cerrar el ojo y abrirlo repetidas veces.
Resoplar, aspirar, bostezar, hipar, etc.
Rechinar los dientes, golpearlos, etc.
Aletear las narices
Mover la boca con ciertas muecas o hacer ruidos con ella.
Mover las manos, el dedo de la mano, el pie, la boca, etc.
Tararear, decir “palabritas”, no terminar las frases, etc.
Los tics complejos (manierismos) son movimiento sucesivos que involucran varios grupos musculares. Algunos ejemplos de tics complejos son:

Saltar
Olfatear objetos
Tocarse la nariz
Tocar a otras personas
Poner la cabeza en determinadas posturas
Conducta automutilante (morderse los labios, los dedos, los brazos, o cualquier tic que cause daño a uno mismo.Estas contracciones musculares involuntarias se pueden deber a:

Ansiedad, nerviosismo, tensíon excesiva, etc., provocada por regaños, castigos severos autoexigencia o exigencia, etc.
Aguantarse cosas que decir, reprimir o negar las expresiones de emociones fuertes como la ira, etc.
Sentrise juzgado
Sentimientos de perfeccionismo, carácter obsesivo compulsivo, etc.
Inseguridad y temores
Sentimientos profundos de culpa
Daños al cerebro ocasionados por drogas, golpes, enfermedad, etc.
Desórdenes metábolicos

Exceso o toma de medicamentos como el Ritalin, etc.Muchas veces la persona se queja de mover involuntariamente el ojolink: http://www.youtube.com/watch?v=kT11juMkz-M Blefarotic 

TRATAMIENTO 

Aunque es paradójico, el mejor tratamiento para este problema es : 

REPETIR EN FORMA VOLUNTARIA LOS MISMOS MOVIMIENTOS DEL TIC 

Dos, 5 - 10 veces, 20 veces mueve sin miedo el músculo afectado, hasta que la molestia desaparezca. 

Desayuno para prevenir tics nerviosos

El desayuno es un momento crítico para los tics nerviosos, ya que si no es completo y saludable, después se afronta el día con más estrés y tensión, dos factores que promueven los tics nerviosos.

Los cereales tipo muesli contienen mucha vitamina B, y se pueden combinar con copos de avena, que además de proteínas, incluyen carbohidratos complejos que serenan los nervios y ayudan a tranquilizarte. Si además los mezclas con una cucharada de miel, se reforzará aún más la acción relajante.

Para después del desayuno, toma frutas como el kiwi, la naranja o los plátanos, que proporcionan potasio y vitaminas, y te darán un equilibrio mental para prevenir los tics nerviosos.oga: ayudará a la persona a equilibrarse emocionalmente y dejar fluir emociones que contiene. El yoga ayudará a crear un ambiete emocinal más equilibrado, sin embargo, se debe acompañar la prcatica de esta rutina con sesiones para el entendimiento emocional.Se debe evitar el abuso de irritantes como la cafeína, ya que esta pudiera alterar el sistema nervioso. Se dbe sustituir el café por té de hierbas tranquilizantes como la manzanilla, hierbabuena, eucalipto, azahar, la hierba de San Juan, el de de tila, el de limón, etcétera. Todas estas bebidas son reconstituyentes del sistema nervioso, se deben tomar sin endulzar y con un poquito de leche de soya, muy calientes, en la noche. Se debe aumentar el consumo  de cítricos en la dieta, como la naranja, mandarina, pomelo, etc, ya que son alimentos fortificantes del sistema nervioso. También las nueces, las almendras, el sésamo, los aceites vegetales, el pescado, la levadura de cerveza y el aceite de onagra no deben faltar en la dieta.