Gatorade perjudicial o beneficioso despues del ejercicio?

Todos sabemos por medio de los comerciales, que es una bebida indicada para deportistas, porque te hidrata y repone las perdidas causadas por el sudor,Gatorade es una Bebida isotónica, usada para rehidratar y recuperar carbohidratos y electrolitos agotados durante el ejercicio.  pero debemos tomar en cuenta :Nos puede causar fatiga, esto es porque el azúcar causa un incremento inicial de los niveles de azúcar en sangre, seguido por una reducción dramática. Malestar estomacal aunque los carbohidratos pueden ser útiles para promover la energía, ciertos tipos, tales como el azúcar, pueden ser contraproducentes. Consumir demasiado azúcar durante o antes del ejercicio puede resultar en un malestar estomacal, lo que puede obstaculizar tu desempeño.Testosterona reducida,Un factor es el alto contenido de azúcar; un estudio realizado en el Hospital General de Massachusetts encontró que consumir una gran dosis de azúcar reducía la producción de testosterona. El azucar y acido citrico, tambien nos puede dar problemas de erosion y caries dental.
Si tomas gatorade cuando no estas haciendo ejercicio tu cuerpo se está llenando más de sales que no necesitas y como estas son tan pesadas y son díficiles de eliminar te afectan a los riñones y a otros órganos de tu cuerpo. Muchas personas, para evitar la deshidratación, cambian el agua por bebidas isotónicas. La bebida, como Gatorade, es compuesta por carbohidratos, sodio, potasio y minerales y su función es reponer estos nutrientes que perdiste durante los ejercicios. Sin embargo, este tipo de bebida no es recomendada para todas las personas y puede ofrecer grandes riesgos a la salud de algunas, entienda el porqué:
la bebida isotónica también tiene alto índice de sodio y puede ser un peligro si consumida por personas con insuficiencia renal o hipertensión, por ejemplo. Quien tiene tendencia a desarrolar piedras en los riñones también debe tomar la bebida con cautela.Para saber si necesitas una hidratación intensa, puedes probar este truco: pésate antes y después del entrenamiento, si la pérdida de peso es superior a 2% del peso total, significa que la deshidratación es grave y que puedes hacer uso del isotónico para recuperarte. Si tu sudor es muy salado, también puede significar perdida excesiva de nutrientes. En los demás casos, una buena botella de agua resolverá tu problema.¿Qué diferencia hay entre la Coca-Cola y el Gatorade?

Los fabricantes afirman que las bebidas hidratantes como Gatorade y Powerade contienen “electrolitos, fructosa y sacarosa”; sin embargo, éstas no son más que una combinación de sal y azúcar (tenga en cuenta que el azúcar de cocina es la sacarosa, es decir, una combinación de glucosa y fructosa).

El doctor Carl Heneghan de Oxford University confirmó que entre este tipo de bebidas hidratantes y las altamente calóricas bebidas y refrescos gaseosos (producidos por las mismas compañías PepsiCo y Coca-Cola) existe una sola diferencia: el no tener gas.
¿Sirven las bebidas hidratantes?

El doctor Tim Noakes de Cape Town University ha declarado que las investigaciones que demuestran los efectos positivos de las bebidas hidratantes, han sido efectuadas por las mismas empresas que fabrican estos productos y han sido probadas sólo en atletas y deportistas profesionales

Además, a pesar de que el consumo de este tipo de líquidos puede tener efectos positivos en su rendimiento durante el entrenamiento, para su absorción se necesita una hora como mínimo. Es imposible que un trago de Powerade sea digerido de forma mágica e inmediata.
Considerando que en una botella de cualquier bebida hidratante hay 30-40 gr de azúcar, correr durante treinta minutos servirá solamente para quemar las calorías de este líquido. Además, FitSeven ha mencionado que la presencia de azúcar en la sangre bloquea los procesos que queman grasas.

Patrocinio de los Juegos Olímpicos

Los opositores de estas bebidas declaran que la publicidad de Powerade y Gatorade, que crea en el consumidor la idea de que el alto rendimiento físico está relacionado con el consumo de bebidas hidratantes, exagera los beneficios de dichos líquidos, engañando así al comprador

El patrocinio de eventos deportivos como los Juegos Olímpicos y la EUFA 2012, junto a presupuestos de millones de dólares en publicidad de “corporaciones azucareras”, tiene como objetivo convencer al consumidor de que esta bebida altamente calórica tiene beneficios en el rendimiento deportivo. BVO por sus siglas en inglés (aceite vegetal bromado), es usado como retardante para el fuego en muebles y pinturas, algo que entrega pistas sobre sus posibles efectos nocivos en el cuerpo humano.

“El BVO está prohibido en otras partes del mundo, así que estas empresas ya deberían saber qué pueden usar en su reemplazo.

Según consignan los estudios, el aceite vegetal bromado provoca, entre otros efectos, discapacidad neurológica, reducción en la fertilidad, cambios en las hormonas de la tiroides e incluso el comienzo de la pubertad a edad temprana.  Despues de leer esto creo que sera mejor tomar agua o agua de coco, y si te gustan las bebidas isotonicas puedes consumirlas pero no de forma frecuente.