Capsulas de Salud: Origen de las enfermedades y como prevenirlas de f...

Capsulas de Salud: Origen de las enfermedades y como prevenirlas de f...: Todo lo que somos internamente se ve reflejado en nuestro exterior, nuestra emociones intervienen mucho en el desencadenamiento de las enf...

Origen de las enfermedades y como prevenirlas de forma tan sencilla

Todo lo que somos internamente se ve reflejado en nuestro exterior, nuestra emociones intervienen mucho en el desencadenamiento de las enfermedades, tenemos que buscar una solución al problema que nos esta llevando a un estado que cuando es crónico es muy difícil revertir; con preocuparnos por nuestros problemas no solucionamos nada; es hora de tomar una solución al problema, pues esto se ve reflejado en nuestro aspecto. La simple sonrisa nos estimula mucho,Debido al grado de relajación del cuerpo, las personas que sonríen con más frecuencia son menos propensas a sufrir un ataque al corazón, esto se debe a que el corazón trabaja sin esfuerzo reduciendo la presión sanguínea temporalmente. Así mismo, sonreír reduce el estrés, fortalece el sistema inmune y previene la depresión, pues al liberar endorfinas y serotonina, se alcanza un alivio a la tensión originada por las hormonas del estrés, por supuesto, nos hace más longevos mejorando el carácter y el estado de ánimo.Las endorfinas también actúan como analgésicos naturales, además de distraer nuestra atención hacia estados mentales más agradables. Cuando estamos enojados, doloridos o estresados, nuestra percepción se reduce, centrándonos sólo en lo negativo. Sonreír en cambio, promueve que miremos más allá de nuestras limitaciones y nos hace abrir nuestra mente, nuestra percepción y contactar con el subconsciente, lo que se traduce en aumento de la atención.Nada cuesta sonreir o si?. Ahora pensemos en lo que comemos, vivimos en un mundo tan agitado que a veces comemos lo que esta a nuestro alcance y no pensamos en las consecuencias, a quien no le gustan los alimentos con mucha azucar como las bebidas, helados, pasteles, dulces en fin..pero cuando nos proponemos todo lo podemos conseguir; y que decir de las grasas  Alimentos procesados bajos en grasa

La guerra contra las grasas saturadas es uno de los errores más grandes en la historia de la nutrición. Se basó en evidencias débiles que han sido completamente refutadas.

Cuando esta tendencia comenzó a difundirse, los fabricantes de alimentos procesados comenzaron a remover las grasas de sus productos.

Pero hay un gran problema: la comida tiene un sabor horrible cuando no posee grasa. Así, se le comenzaron a agregar masivas cantidades de azúcar para compensar.

Y la cuestión es que las grasas saturadas son inocuas, pero el azúcar agregado es increíblemente dañino cuando se consume en exceso.

Así, las palabras “cero grasa” o “bajo en grasa” en un envoltorio usualmente significa que se trata de un producto altamente procesado y repleto de azúcar.

Estamos rodeados de tantas bebidas algunas milagrosamente dieteticas pero es bueno conocer acerca de ellas:Los jugos de fruta son considerados instantáneamente como saludables considerando su origen vegetal. Pero lo cierto es que la mayoría de los jugos que se adquieren en los supermercados no están hechos de fruta.

Muchas veces, incluso, no hay ni una pizca de fruta en ellos, sólo químicos que imitan su sabor. Lo que se consume es, en resumen, agua azucarada con sabor a fruta.

Pero, más allá de eso, incluso si se consume jugo 100 % natural, sigue siendo una mala idea. Al jugo de frutas se le ha quitado la mejor parte de la fruta (como las fibras) y sólo permanece básicamente el azúcar.

De hecho, el jugo de frutas contiene una cantidad similar de azúcar a la de una bebida endulzada.

Trigo integral

Para empezar, la mayoría de los productos de trigo integral ni siquiera están hechos de trigo integral. Los granos son pulverizados para convertirlos en harina muy fina, y elevan el azúcar en sangre igual que sus equivalentes refinados.

De hecho, el pan de harina de trigo integral puede tener un índice glucémico similar al del pan blanco.

De todas formas, el trigo integral auténtico tampoco es recomendable, ya que sigue siendo poco saludable en comparación con el trigo que se comía en la época de nuestros abuelos.

Alrededor de 1960, los científicos comenzaron a manipular los genes del trigo para aumentar las cosechas. El trigo moderno, así, es menos nutritivo y tiene algunas propiedades que los hace peores para el consumo de las personas intolerantes al gluten.

Algunos estudios además muestran que el trigo moderno puede causar inflamación y elevar los índices de colesterol comparado con variedades más antiguas.

Así, aunque el trigo puede haber sido relativamente saludable en siglos anteriores, es mejor evitar los productos de trigo que la mayoría de las personas consume actualmente.

Podemos enumerar un sin fin de alimentos que creemos beneficiosos para nuestra salud por la sencilla razón de que eso nos hacen creer, pero no nos dejemos llevar por ello, recordemos que lo que les interesa es vender sus productos. No olvidemos hacer ejercicios, ya con el simple hecho de salir a caminar estamos ayudando mucho a mantener la salud y de ahi que cada quien escoja el deporte que mas le guste, con el cual se sienta cómodo sin abusar claro, recordemos que todo tiene un equilibrio. Bebamos mucha agua, cuidemos el preciado liquido tan vital para todos, evitemos el alcohol sobre todo en grandes cantidades, el cigarrillo, procuremos dormir por lo menos 8 horas y mantengamos una mente positiva; de pronto hasta el brillo de tu mirada, tu piel y cabello te lo agradecerán.

Capsulas de Salud: Influencia de los aromas en nuestra vida

Capsulas de Salud: Influencia de los aromas en nuestra vida: Desde que nacemos nos familiarizamos con distintos tipos de olores, de ahi el recuerdo de ellos atraves de nuestra vida. Sabías que tenemo...

Influencia de los aromas en nuestra vida

Desde que nacemos nos familiarizamos con distintos tipos de olores, de ahi el recuerdo de ellos atraves de nuestra vida. Sabías que tenemos entre 20 y 30 millones de células olfativas, las cuales en su extremo anterior poseen una pequeña cabeza con aproximadamente 20 filamentos sensoriales llamados cílios?.   La mucosidad nasal acuoso transporta las moléculas aromáticas a los cilios, los cuales transforman las señales químicas de los diferentes aromas en respuestas eléctricas. A través de los minúsculos orificios del cráneo, las prolongaciones nerviosas de las células olfativas alcanzan el bulbo olfativo, que es una parte anterior del cerebro que se ocupa a la percepción de los olores. Las prolongaciones nerviosas tienen su terminación en los glomérulos, que son pequeñas terminaciones de células olfativas en forma esférica donde se procesan las señales aromáticas que luego son conducidas por células receptoras especiales.¿Alguna vez te ha ocurrido pasar por algún sitio con un olor determinado,  y sin saber cómo, venirte a la memoria recuerdos felices de tu pasado?   Seguro que sí, ¿verdad?  Situaciones como ésta hacen que nuestro cerebro,  al percibir a través de los sentidos algunas sensaciones,  abra ciertas emociones que estaban  en “la trastienda de nuestra memoria” sin saber que las teníamos. Y es que los aromas ejercen una gran influencia sobre nuestras emociones.Por otra parte, cuando se huele algo se evoca la memoria emocional, se puede relacionar las emociones. Así, la memoria asociativa de aromas y situaciones generan el aprovechamiento de los aceites para uso terapéutico, pues la conciencia registra el aroma con la ambientación. Algunos aceites tienen la propiedad de transformar y equilibrar nuestras emociones, reduciendo la ansiedad, la depresión o la fatiga mental. De ahi la importancia de la aromaterapia en la vida; La palabra "aroma" significa olor dulce, y "terapia", tratamiento diseñado para curar. A diferencia de otras terapias, el potencial curativo de la aromaterapia procede de su capacidad para promover la relajación y, al mismo tiempo, generar una sensación de alegría o tranquilidad en el receptor. La aromaterapia no reemplaza a la medicina tradicional sino que la acompaña y hace que sus efectos sean más rápidos y duraderos porque llegan a la raíz emocional despertando nuestras propias energías de curación. Ayuda a eliminar los efectos desagradables ó tóxicos de los tratamientos alopáticos necesarios. Nos armoniza y nos fortalece para poner "de nuestra parte" la energía necesaria para la curación.Los aromas actúan en nuestro interior por asociación de imágenes, evitando la intervención de nuestra parte consciente que todo lo analiza y todo lo traduce a palabras comprensibles. Es por esta razón que se considera a la Aromaterapia como el lenguaje del alma: aquello que nuestro cerebro percibe a través del olfato, lo sitúa en el área de las percepciones espirituales, armonizando nuestro cuerpo energético y accediendo de este modo a la regulación del área física que necesite ser reconstituida. Al estudiar la Aromaterapia nos concentraremos en el sentido del olfato y del tacto ya que de ellos depende beneficiarse de los aromas. Las investigaciones han demostrado que las personas responden a los olores a un nivel emocional superior al de los otros sentidos. Un aroma puede desencadenar toda una sucesión de recuerdos casi olvidados - la zona del cerebro asociada con el olor es la misma que la de la memoria. La región olfatoria es el único lugar de nuestro cuerpo donde el sistema central esta relacionado estrechamente con el mundo exterior, de este modo, los estímulos olfativos llegan directamente a las centrales de conexiones mas internas de nuestro cerebro. Las neuronas de la región olfatoria son neuronas sensitivas primarias y forman parte de las neuronas cerebrales. No hay nada mas delicioso que el aroma de las flores. El perfume de las flores, procede de ciertas esencias, como dijimos anteriormente, que el objetivo que persiguen es precisamente, el de la reproducción. Las esencias, son elaboradas por células determinadas que se agrupan para formar glándulas, situadas en diversos órganos de las plantas. Estas glándulas secretan las esencias al exterior, aunque a veces la secreción se almacena en células internas de los tejidos del mismo vegetal. Así, los tipos de flores con aromas, como los jacintos, o los aromos, nos entregan perfumes dulces, otras especies como los árboles frutales cítricos, naranjos o limoneros, despiden aromas más ácidos. Químicamente, los aceites vegetales, varían muchísimo en las diferentes especies vegetales, de allí que haya en la naturaleza, la diversidad de tipos de flores con aroma, estas esencias, son compuestos pertenecientes a la serie que los químicos, llaman alifática, que en griego quiere decir ungüentos. Aromas orientales son aromas profundos y seductores que vienen de resinas y especies del oriente. Tienden a ser aromas fuertes, cálidos y definidos como el del musk y la vainilla.  Algunos de los perfumes más famosos están en esta categoría como Shalimar de Guerlain y Opium de Yves Saint Laurent.  Aromas resinosos y maderasAromas a la tierra, maderas y Chipre. Son fragancias frescas pero mantienen un carácter de olor a madera o a la tierra. Estas fragancias tienen una personalidad fuerte y hay a quienes les gustan y quienes no las toleran. Entre estas fragancias esta Miss Dior, Gucci para mujer y una que fue muy popular hace años llamada Charlie. Aromas frutales y cítricosEstos aromas son frescos y refrescantes. Tienden a ser ligeros y son usados por muchas personas por su versatilidad. En estos momentos están de moda y son los favoritos de las personas jóvenes. Entre los perfumes en este grupo están DKNY Be Delicious, Gucci Envy y muchos otros.  Aromas florales : Bellos, femeninos y románticos, estos perfumes son clásicos. Pueden ser ligeros o intensos. Con tantas flores hay una gran variedad de estos aromas. Entre los perfumes florales están: Diorissimo, Joy por Jean Patou y Trèsor. Otras categorías  Hay dos nuevas categorías: Oceánico que son aromas frescos y Gourmand que son olores de alimentos. Es mejor vivir la vida rodeado de deliciosos aromas que ademas de alegrarnos elevan nuestro espiritu.