Capsulas de Salud: Origen de las enfermedades y como prevenirlas de f...

Capsulas de Salud: Origen de las enfermedades y como prevenirlas de f...: Todo lo que somos internamente se ve reflejado en nuestro exterior, nuestra emociones intervienen mucho en el desencadenamiento de las enf...

Origen de las enfermedades y como prevenirlas de forma tan sencilla

Todo lo que somos internamente se ve reflejado en nuestro exterior, nuestra emociones intervienen mucho en el desencadenamiento de las enfermedades, tenemos que buscar una solución al problema que nos esta llevando a un estado que cuando es crónico es muy difícil revertir; con preocuparnos por nuestros problemas no solucionamos nada; es hora de tomar una solución al problema, pues esto se ve reflejado en nuestro aspecto. La simple sonrisa nos estimula mucho,Debido al grado de relajación del cuerpo, las personas que sonríen con más frecuencia son menos propensas a sufrir un ataque al corazón, esto se debe a que el corazón trabaja sin esfuerzo reduciendo la presión sanguínea temporalmente. Así mismo, sonreír reduce el estrés, fortalece el sistema inmune y previene la depresión, pues al liberar endorfinas y serotonina, se alcanza un alivio a la tensión originada por las hormonas del estrés, por supuesto, nos hace más longevos mejorando el carácter y el estado de ánimo.Las endorfinas también actúan como analgésicos naturales, además de distraer nuestra atención hacia estados mentales más agradables. Cuando estamos enojados, doloridos o estresados, nuestra percepción se reduce, centrándonos sólo en lo negativo. Sonreír en cambio, promueve que miremos más allá de nuestras limitaciones y nos hace abrir nuestra mente, nuestra percepción y contactar con el subconsciente, lo que se traduce en aumento de la atención.Nada cuesta sonreir o si?. Ahora pensemos en lo que comemos, vivimos en un mundo tan agitado que a veces comemos lo que esta a nuestro alcance y no pensamos en las consecuencias, a quien no le gustan los alimentos con mucha azucar como las bebidas, helados, pasteles, dulces en fin..pero cuando nos proponemos todo lo podemos conseguir; y que decir de las grasas  Alimentos procesados bajos en grasa

La guerra contra las grasas saturadas es uno de los errores más grandes en la historia de la nutrición. Se basó en evidencias débiles que han sido completamente refutadas.

Cuando esta tendencia comenzó a difundirse, los fabricantes de alimentos procesados comenzaron a remover las grasas de sus productos.

Pero hay un gran problema: la comida tiene un sabor horrible cuando no posee grasa. Así, se le comenzaron a agregar masivas cantidades de azúcar para compensar.

Y la cuestión es que las grasas saturadas son inocuas, pero el azúcar agregado es increíblemente dañino cuando se consume en exceso.

Así, las palabras “cero grasa” o “bajo en grasa” en un envoltorio usualmente significa que se trata de un producto altamente procesado y repleto de azúcar.

Estamos rodeados de tantas bebidas algunas milagrosamente dieteticas pero es bueno conocer acerca de ellas:Los jugos de fruta son considerados instantáneamente como saludables considerando su origen vegetal. Pero lo cierto es que la mayoría de los jugos que se adquieren en los supermercados no están hechos de fruta.

Muchas veces, incluso, no hay ni una pizca de fruta en ellos, sólo químicos que imitan su sabor. Lo que se consume es, en resumen, agua azucarada con sabor a fruta.

Pero, más allá de eso, incluso si se consume jugo 100 % natural, sigue siendo una mala idea. Al jugo de frutas se le ha quitado la mejor parte de la fruta (como las fibras) y sólo permanece básicamente el azúcar.

De hecho, el jugo de frutas contiene una cantidad similar de azúcar a la de una bebida endulzada.

Trigo integral

Para empezar, la mayoría de los productos de trigo integral ni siquiera están hechos de trigo integral. Los granos son pulverizados para convertirlos en harina muy fina, y elevan el azúcar en sangre igual que sus equivalentes refinados.

De hecho, el pan de harina de trigo integral puede tener un índice glucémico similar al del pan blanco.

De todas formas, el trigo integral auténtico tampoco es recomendable, ya que sigue siendo poco saludable en comparación con el trigo que se comía en la época de nuestros abuelos.

Alrededor de 1960, los científicos comenzaron a manipular los genes del trigo para aumentar las cosechas. El trigo moderno, así, es menos nutritivo y tiene algunas propiedades que los hace peores para el consumo de las personas intolerantes al gluten.

Algunos estudios además muestran que el trigo moderno puede causar inflamación y elevar los índices de colesterol comparado con variedades más antiguas.

Así, aunque el trigo puede haber sido relativamente saludable en siglos anteriores, es mejor evitar los productos de trigo que la mayoría de las personas consume actualmente.

Podemos enumerar un sin fin de alimentos que creemos beneficiosos para nuestra salud por la sencilla razón de que eso nos hacen creer, pero no nos dejemos llevar por ello, recordemos que lo que les interesa es vender sus productos. No olvidemos hacer ejercicios, ya con el simple hecho de salir a caminar estamos ayudando mucho a mantener la salud y de ahi que cada quien escoja el deporte que mas le guste, con el cual se sienta cómodo sin abusar claro, recordemos que todo tiene un equilibrio. Bebamos mucha agua, cuidemos el preciado liquido tan vital para todos, evitemos el alcohol sobre todo en grandes cantidades, el cigarrillo, procuremos dormir por lo menos 8 horas y mantengamos una mente positiva; de pronto hasta el brillo de tu mirada, tu piel y cabello te lo agradecerán.

Capsulas de Salud: Influencia de los aromas en nuestra vida

Capsulas de Salud: Influencia de los aromas en nuestra vida: Desde que nacemos nos familiarizamos con distintos tipos de olores, de ahi el recuerdo de ellos atraves de nuestra vida. Sabías que tenemo...

Influencia de los aromas en nuestra vida

Desde que nacemos nos familiarizamos con distintos tipos de olores, de ahi el recuerdo de ellos atraves de nuestra vida. Sabías que tenemos entre 20 y 30 millones de células olfativas, las cuales en su extremo anterior poseen una pequeña cabeza con aproximadamente 20 filamentos sensoriales llamados cílios?.   La mucosidad nasal acuoso transporta las moléculas aromáticas a los cilios, los cuales transforman las señales químicas de los diferentes aromas en respuestas eléctricas. A través de los minúsculos orificios del cráneo, las prolongaciones nerviosas de las células olfativas alcanzan el bulbo olfativo, que es una parte anterior del cerebro que se ocupa a la percepción de los olores. Las prolongaciones nerviosas tienen su terminación en los glomérulos, que son pequeñas terminaciones de células olfativas en forma esférica donde se procesan las señales aromáticas que luego son conducidas por células receptoras especiales.¿Alguna vez te ha ocurrido pasar por algún sitio con un olor determinado,  y sin saber cómo, venirte a la memoria recuerdos felices de tu pasado?   Seguro que sí, ¿verdad?  Situaciones como ésta hacen que nuestro cerebro,  al percibir a través de los sentidos algunas sensaciones,  abra ciertas emociones que estaban  en “la trastienda de nuestra memoria” sin saber que las teníamos. Y es que los aromas ejercen una gran influencia sobre nuestras emociones.Por otra parte, cuando se huele algo se evoca la memoria emocional, se puede relacionar las emociones. Así, la memoria asociativa de aromas y situaciones generan el aprovechamiento de los aceites para uso terapéutico, pues la conciencia registra el aroma con la ambientación. Algunos aceites tienen la propiedad de transformar y equilibrar nuestras emociones, reduciendo la ansiedad, la depresión o la fatiga mental. De ahi la importancia de la aromaterapia en la vida; La palabra "aroma" significa olor dulce, y "terapia", tratamiento diseñado para curar. A diferencia de otras terapias, el potencial curativo de la aromaterapia procede de su capacidad para promover la relajación y, al mismo tiempo, generar una sensación de alegría o tranquilidad en el receptor. La aromaterapia no reemplaza a la medicina tradicional sino que la acompaña y hace que sus efectos sean más rápidos y duraderos porque llegan a la raíz emocional despertando nuestras propias energías de curación. Ayuda a eliminar los efectos desagradables ó tóxicos de los tratamientos alopáticos necesarios. Nos armoniza y nos fortalece para poner "de nuestra parte" la energía necesaria para la curación.Los aromas actúan en nuestro interior por asociación de imágenes, evitando la intervención de nuestra parte consciente que todo lo analiza y todo lo traduce a palabras comprensibles. Es por esta razón que se considera a la Aromaterapia como el lenguaje del alma: aquello que nuestro cerebro percibe a través del olfato, lo sitúa en el área de las percepciones espirituales, armonizando nuestro cuerpo energético y accediendo de este modo a la regulación del área física que necesite ser reconstituida. Al estudiar la Aromaterapia nos concentraremos en el sentido del olfato y del tacto ya que de ellos depende beneficiarse de los aromas. Las investigaciones han demostrado que las personas responden a los olores a un nivel emocional superior al de los otros sentidos. Un aroma puede desencadenar toda una sucesión de recuerdos casi olvidados - la zona del cerebro asociada con el olor es la misma que la de la memoria. La región olfatoria es el único lugar de nuestro cuerpo donde el sistema central esta relacionado estrechamente con el mundo exterior, de este modo, los estímulos olfativos llegan directamente a las centrales de conexiones mas internas de nuestro cerebro. Las neuronas de la región olfatoria son neuronas sensitivas primarias y forman parte de las neuronas cerebrales. No hay nada mas delicioso que el aroma de las flores. El perfume de las flores, procede de ciertas esencias, como dijimos anteriormente, que el objetivo que persiguen es precisamente, el de la reproducción. Las esencias, son elaboradas por células determinadas que se agrupan para formar glándulas, situadas en diversos órganos de las plantas. Estas glándulas secretan las esencias al exterior, aunque a veces la secreción se almacena en células internas de los tejidos del mismo vegetal. Así, los tipos de flores con aromas, como los jacintos, o los aromos, nos entregan perfumes dulces, otras especies como los árboles frutales cítricos, naranjos o limoneros, despiden aromas más ácidos. Químicamente, los aceites vegetales, varían muchísimo en las diferentes especies vegetales, de allí que haya en la naturaleza, la diversidad de tipos de flores con aroma, estas esencias, son compuestos pertenecientes a la serie que los químicos, llaman alifática, que en griego quiere decir ungüentos. Aromas orientales son aromas profundos y seductores que vienen de resinas y especies del oriente. Tienden a ser aromas fuertes, cálidos y definidos como el del musk y la vainilla.  Algunos de los perfumes más famosos están en esta categoría como Shalimar de Guerlain y Opium de Yves Saint Laurent.  Aromas resinosos y maderasAromas a la tierra, maderas y Chipre. Son fragancias frescas pero mantienen un carácter de olor a madera o a la tierra. Estas fragancias tienen una personalidad fuerte y hay a quienes les gustan y quienes no las toleran. Entre estas fragancias esta Miss Dior, Gucci para mujer y una que fue muy popular hace años llamada Charlie. Aromas frutales y cítricosEstos aromas son frescos y refrescantes. Tienden a ser ligeros y son usados por muchas personas por su versatilidad. En estos momentos están de moda y son los favoritos de las personas jóvenes. Entre los perfumes en este grupo están DKNY Be Delicious, Gucci Envy y muchos otros.  Aromas florales : Bellos, femeninos y románticos, estos perfumes son clásicos. Pueden ser ligeros o intensos. Con tantas flores hay una gran variedad de estos aromas. Entre los perfumes florales están: Diorissimo, Joy por Jean Patou y Trèsor. Otras categorías  Hay dos nuevas categorías: Oceánico que son aromas frescos y Gourmand que son olores de alimentos. Es mejor vivir la vida rodeado de deliciosos aromas que ademas de alegrarnos elevan nuestro espiritu.

Consejos para mejorar la vision

El sentido de la vista es un sentido muy especial,mediante los ojos podemos enfocar de cerca, de lejos y entre una y otra distancia y todo con un color espectacular y tres dimensiones.

Sin embargo, la vista puede, a veces, fallar y aparecer problemas de miopía (dificultad para enfocar objetos distantes) y la hipermetropía, (cuando no se pueden ver bien las cosas que están cerca).

Otros problemas son el glaucoma (una acumulación de presión de líquidos que puede dañar el nervio óptico), y las cataratas (que nubla la vista).

La diabetes puede provocar separación de retinas y otras complicaciones y la degeneración macular, el deterioro de la mácula, que es la parte del ojo responsable de distinguir los detalles finos, es la causa principal de ceguera en las personas mayores de 50 años de edad.

Aunque algunos de estos problemas pueden ser solucionados mediante el uso de anteojos (gafas, espejuelos) o la cirugía por parte del especialista, los remedios naturales pueden, contribuir en conjunto con el tratamiento médico, a minimizar problemas de la vista.

 RECOMENDACIONES NATURALES: Mirar por una ventana por 2 minutos si se siente la vista cansada. Mirar a lo lejos hace que se varíe el enfoque y el ojo descanse si se ha pasado mucho rato leyendo, mirando la tele o a la pantalla del ordenador. .

Ajustar la pantalla del libro electrónico o del ordenador, bajando el brillo y subiendo el contraste. Un exceso de brillo cansa más los ojos.

Leer siempre en lugares con buena luz y evitar forzar la vista.

No leer cuando se está dentro de un vehículo (coche, bus, tren, etc.) en movimiento.

No usar lentes de contacto o maquillaje en los ojos en caso de tener infección ocular.

Evitar el consumo de café, té, chocolate ycola, ya que según  estudios efectuados, éstos tienen un efecto negativo en el sistema de enfoque del ojo.

Consumir alimentos con alto contenido encarotenos como zanahorias, brócoli, col rizada, coliflor, chícharos (guisantes), remolachas (betabeles), habichuelas verdes y repollo.

Tomar suplementos de vitaminas antioxidantes (vitamina C, la vitamina E y el beta-caroteno) para reducir el riesgo de desarrollar problemas en la vista relacionados con la edad.

Proteger los ojos de los rayos UVA y UVB cuando se esté al sol con unas buenas gafas solares.

Fortalecer los músculos de los ojos y mejorarla vista con una serie de ejercicios simples de yoga, que se describen a continuación.

Ejercicios para mejor la vista con respecto aobjetos distantes

Sentado en una silla con el respaldo derecho, con los pies descansando cómodamente en el suelo.
Poner la mano izquierda en la falda. Estirar el brazo derecho hacia adelante, a nivel del ojo, con la palma frente a usted.
Formar un puño suave y luego levantar el dedo índice.
Con los dos ojos, mirar su nariz. Luego cambiar la dirección de los ojos y mirar el dedo levantado. Luego mirar tan lejos en la distancia como pueda. Hacer esto cinco veces.
Repetir este ejercicio con el brazo izquierdo extendido y la mano derecha sobre la falda.
También se debería hacer estos ejercicios primero con un ojo cerrado y luego con el otro ojo cerrado.

Ejercicios verticales/horizontales.
Siéntese con ambas manos sobre la falda.
Mantener a cabeza derecha y en alto, mirando hacia adelante. Con ambos ojos, mirar a la derecha, luego adelante, luego a la izquierda y luego adelante de nuevo. Repetir cinco veces. Después, mirar arriba, luego derecho, luego abajo y luego derecho otra vez. Repetir cinco veces.

Ejercicios diagonales.
Otra vez, siéntese con ambas manos en la falda y la cabeza derecha. Empezar mirando hacia arriba y a la derecha. Luego mover suavemente su mirada diagonalmente hasta que esté mirando hacia abajo y a la izquierda. Volver a mirar hacia arriba y a la derecha. Hacer esto cinco veces. Luego cambiar, mirar hacia arriba y a la izquierda, moverse hacia abajo y a la derecha y volver hacia arriba y a la izquierda. Repetir cinco veces.

Ejercicio en círculos.
Siéntese con ambas manos en la falda y la cabeza mirando hacia adelante. Hacer un círculo completo con sus ojos en el sentido de las agujas del reloj. Hacer esto cinco veces, luego hacer cinco círculos en sentido opuesto a las agujas del reloj.
Acudir al doctor si:

Tiene dolor en el ojo, está sensible a la luz, tiene doble visión o cosas fluctuando en su campo visual.
Posee una vista borrosa y ve halos de arco iris alrededor de las luces.
Tiene algo incrustado en el ojo.
Ha recibido un golpe en el ojo.
Tiene dolor alrededor de los ojos que dure más de dos días.
Tiene destellos de luz que se  prende y apaga por más de 20 minutos y también se siente mareado.
 Baja la tensión: el exceso de preocupaciones y el nerviosismo o tensión constante es uno de los peores enemigos de la visión, ya que la tensión provoca desgastes en todo el cuerpo, y la vista en uno de los órganos más sensibles a la tensión. Hay muchas formas de bajar la tensión, y sobre todo la tension ocular. Una son los ejercicios que te damos a continuación, pero otra forma es aprender a ver la vida con más entendimiento, con más claridad, para que tus ojos pueda relajarse y mejorar su visión, y trabajar con tus miedos y enojos.
Las tensiones provocadas en los músculos ópticos suelen degenerar poco a poco la vista. En este caso, te recomendamos algunos ejercicios para que tu vista se empiece a recuperar. Un ejercicio muy bueno es poner tu dedo índice delante de ti y alejarlo y acercarlo mientras lo miras. Repite 10 veces este movimiento, hazlo despacio y mira relajadamente tu dedo. Una vez que termines este ejercicio, mueve tu dedo l mas lejos que puedas y muévelo de izquierda a derecha lento, y síguelo con tus ojos sin mover la cabeza.  Repite 10 veces. Esto ayudara a relajar tus ojos. Es muy importante que hagas este ejercicio sin prisas y que más bien disfrutes el movimiento de tus ojos.
Observa objetos a lo lejos, y trata de observar su contorno, despacio. Uno de los problemas de ver borroso es que estamos acostumbrados a ver las cosas con mucha prisa, a evitar los detalles. Esto es una metáfora que ejemplifica como también por la vida pasamos muy rápido, sin detenernos en los detalles como emociones o sensaciones importantes. Pasar rápido por una experiencia es no verla de forma profunda, y esto está relacionado con la visión superficial o borrosa.
Bebe suficiente agua, al menos dos litros al día. El agua ayuda a mantener el cuerpo depurado de toxinas y moviliza sustancias nocivas que se van acumulando en el cuerpo y dañan, por ejemplo, al hígado.
El hígado es un órgano relacionado con la visión. SI tu visión es muy borrosa o nublada, o quieres aumentar la claridad de tus visión, te recomiendo tomes diariamente un te de boldo y practiques una dieta depurativa del hígado a base de verduras semi-cocidas o al vapor, y arroz integral. Lleva esta dieta por un rato, suprimiendo grasas nocivas, carnes rojas y leche de vaca.
Aumenta el consumo de vitamina A y C, la cual encontraras en las zanahorias, brocoli, cítricos, papaya, etc. Bien es sabido que estas vitaminas ayudan a nuestra visión a estar saludable.
Cuando veas la televisión o trabajes en el monitor evita acercarte mucho a la pantalla y usa lentes protectores de la vista.
Trabaja con tu miedo: el miedo es una de las emociones más nocivas para el cuerpo. El miedo es la causa de muchas enfermedades como la diabetes, artritis, cefaleas, dolores de estómago, `problemas de riñones, etc. Si ves la vida con miedo, tus ojos no “querran ver” algunas cosas en la vida, y entonces habra distorcion de la imagen o de la “realidad”, o “niebla” delante de ti que tape lo que no quieres ver.  Todos estos mensajes que de forma inconsciente pasamos al cuerpo se reflejaran en tus ojos.
Enfoca tu vista en cosas agradables. La belleza es sanadora de todos los males, aprende a ver cosas bonitas, con calma, a disfrutar lo que ves.

Enfermedades del pancreas

https://www.youtube.com/watch?v=ENM9HMRNuL4

Capsulas de Salud: ¿porque amanezco con la boca amarga?

Capsulas de Salud: ¿porque amanezco con la boca amarga?: La sensación de boca amarga por las mañanas, puede ser debido a la sequedad de boca y tambien respiración bucal, ronquidos etc. Ese sabor...

¿porque amanezco con la boca amarga?

La sensación de boca amarga por las mañanas, puede ser debido a la sequedad de boca y tambien respiración bucal, ronquidos etc. Ese sabor ácido y amargo, es habitualmente producido por las bacterias anaerobias, están detrás de la lengua y dejan transpirar pequeñas segregaciones de azufre. Si por el día no tenemos esta incómoda sensación es por que la saliva las hace desaparecer, las destruye, pero por la noche la producción de saliva baja drásticamente y estos elementos  estan en nuestra lengua y nos dan  ese sabor desagradable. Es algo que nos pasa a todos. Otra de las causas puede ser reflujo gastro-esofagicoas caries dentales retienen residuos de alimentos donde proliferan bacterias que producen sustancias odoríferas, el tabaco por si mismo produce mal sabor de boca, la neuritis diabética reduce la secreción de saliva que funciona como antiséptico bucal natural, esa disminución favorece la proliferación de bacterias odoríferas. Finalmente, el estrés emocional también disminuye la formación de saliva, la boca se reseca, facilitando la proliferación de bacterias. Todos estos factores forman un círculo vicioso para propiciar el sabor amargo de la boca.Si padecemos de sinusitis, suele producirse un curioso efecto. Nuestra mucosa nasal está más sensible, y por lo tanto deja caer pequenas segregaciones. La mucosa nasal es rica en proteínas y proporciona un buen alimento para las mismas bacterias que antes hemos nombrado. Estas se multiplican y aparecen en mayor cantidad, y por lo tanto siguen produciendo más azufre originando ese mal sabor de boca.Ya sabemos que el hígado cumple la función esencial de depurar nuestro organismo de toxinas, de elementos nocivos y perjudiciales, además de cumplir otros mecanismos esenciales en la metabolización de enzinas. Pero puede ocurrir que de pronto, exista algún problema, o que sencillamente necesite ser depurado. Uno de estos síntomas es precisamente ese sabor amargo por las mañanas.Puede que suframos acidez en el esófago, que lo tengamos inflamado. Las digestiones se vuelven más pesadas y el alimento cuesta más en digerirse. Esta acidez alimenta nuevamente a las bacterias de nuestra lengua, y el sabor, será entonces especialmente ácido.La ictericia aparece cuando tenemos un problema a la hora de metabolizar la bilirrubina, una disfunción asociada a su vez con el hígado que produce alteraciones  en los glóbulos rojos derivando después, en una serie de problemas en nuestro organismo. Los síntomas más evidentes son el color de piel amarillento, así como un sabor amargo en la boca que se incrementa por las mañanas. El primer paso para eliminar un sabor amargo en la boca es encontrar su causa.. Cepillarse los dientes, la lengua y las encías por lo menos dos veces al día.

Utiliza un enjuague bucal medicado después del cepillado. Después de cepillarse los dientes, también es importante usar seda dental. Esto impedirá la acumulación de bacterias entre los dientes. Hay algunas personas que también usan un rascador para la lengua para eliminar las bacterias que se quedan en la lengua.
Comer alimentos que estimulan la producción de saliva.

Alimentos como los frutos cítricos pueden ayudar en la producción de saliva. Pomelos, limones y naranjas ayudan a eliminar el sabor amargo que queda en la boca.
Utiliza bicarbonato y sal de mesa en el cepillo de dientes para cepillarse los dientes.
Mide cantidades equivalentes de sal y bicarbonato en el cepillo de dientes y úsalo para cepillarte. Esto puede ayudar a eliminar cualquier tipo de placa e infecciones en las encías y los dientes. Esto se puede realizar dos veces al día.
Si la causa del sabor amargo es reflujo gástrico o indigestión, ajusta tu hora de comer.

Es mejor comer porciones pequeñas de alimentos varias veces al día para poder aliviar los síntomas, es mejor evitar alimentos fritos y picantes.

Bebe mucha agua.

El agua ayuda a eliminar las toxinas que residen en la boca, además de reducir la cantidad de ácidos en el estómago. Esto puede ayudar a eliminar el sabor amargo en la boca.

Usa canela o clavo.

Para quienes tienen clavo o canela en casa, una cucharita de café de cualquiera de los dos puede ser ingerida varias veces al día para eliminar el sabor.

Utiliza regularmente caramelos de menta o mentas para el aliento.

Estos caramelos pueden ayudar a eliminar el sabor desagradable en la boca, que podría ser el efecto  de comidas con sabores intensos. Si no se dispone de mentas, los caramelos con sabor cítrico también valen.

Si estos remedios caseros no funcionan, es mejor buscar la ayuda del dentista. Estos remedios normales suelen ser capaces de eliminar el mal sabor. Si la afección es resistente, busca la ayuda de un profesional

Capsulas de Salud: Que es un tic? como tratarlo

Capsulas de Salud: Que es un tic? como tratarlo: Un tic es un movimiento involuntario, sin causa alguna en los musculos.Es un movimiento inoportuno, convulsivo e inluso, excesivo, pude apar...

Que es un tic? como tratarlo

Un tic es un movimiento involuntario, sin causa alguna en los musculos.Es un movimiento inoportuno, convulsivo e inluso, excesivo, pude aparecer en cualquier momentoto y repetirse varias veces y con distintas frecuencias.Los tics de etiología se dividen, a si mismo, en dos: tics simples y complejos. Los simples son breves movimientos repentinos, los cuales involucran un número limitado de músculos.

Algunos ejemplos de tics simples
Mover la cabeza de un lado a otro, o alzarla repentinamente y repetidas veces.
Encoger los hombros.
Fruncir el entrecejo, sacudir la cabeza, graznar, y olfatear.
Cerrar el ojo y abrirlo repetidas veces.
Resoplar, aspirar, bostezar, hipar, etc.
Rechinar los dientes, golpearlos, etc.
Aletear las narices
Mover la boca con ciertas muecas o hacer ruidos con ella.
Mover las manos, el dedo de la mano, el pie, la boca, etc.
Tararear, decir “palabritas”, no terminar las frases, etc.
Los tics complejos (manierismos) son movimiento sucesivos que involucran varios grupos musculares. Algunos ejemplos de tics complejos son:

Saltar
Olfatear objetos
Tocarse la nariz
Tocar a otras personas
Poner la cabeza en determinadas posturas
Conducta automutilante (morderse los labios, los dedos, los brazos, o cualquier tic que cause daño a uno mismo.Estas contracciones musculares involuntarias se pueden deber a:

Ansiedad, nerviosismo, tensíon excesiva, etc., provocada por regaños, castigos severos autoexigencia o exigencia, etc.
Aguantarse cosas que decir, reprimir o negar las expresiones de emociones fuertes como la ira, etc.
Sentrise juzgado
Sentimientos de perfeccionismo, carácter obsesivo compulsivo, etc.
Inseguridad y temores
Sentimientos profundos de culpa
Daños al cerebro ocasionados por drogas, golpes, enfermedad, etc.
Desórdenes metábolicos

Exceso o toma de medicamentos como el Ritalin, etc.Muchas veces la persona se queja de mover involuntariamente el ojolink: http://www.youtube.com/watch?v=kT11juMkz-M Blefarotic 

TRATAMIENTO 

Aunque es paradójico, el mejor tratamiento para este problema es : 

REPETIR EN FORMA VOLUNTARIA LOS MISMOS MOVIMIENTOS DEL TIC 

Dos, 5 - 10 veces, 20 veces mueve sin miedo el músculo afectado, hasta que la molestia desaparezca. 

Desayuno para prevenir tics nerviosos

El desayuno es un momento crítico para los tics nerviosos, ya que si no es completo y saludable, después se afronta el día con más estrés y tensión, dos factores que promueven los tics nerviosos.

Los cereales tipo muesli contienen mucha vitamina B, y se pueden combinar con copos de avena, que además de proteínas, incluyen carbohidratos complejos que serenan los nervios y ayudan a tranquilizarte. Si además los mezclas con una cucharada de miel, se reforzará aún más la acción relajante.

Para después del desayuno, toma frutas como el kiwi, la naranja o los plátanos, que proporcionan potasio y vitaminas, y te darán un equilibrio mental para prevenir los tics nerviosos.oga: ayudará a la persona a equilibrarse emocionalmente y dejar fluir emociones que contiene. El yoga ayudará a crear un ambiete emocinal más equilibrado, sin embargo, se debe acompañar la prcatica de esta rutina con sesiones para el entendimiento emocional.Se debe evitar el abuso de irritantes como la cafeína, ya que esta pudiera alterar el sistema nervioso. Se dbe sustituir el café por té de hierbas tranquilizantes como la manzanilla, hierbabuena, eucalipto, azahar, la hierba de San Juan, el de de tila, el de limón, etcétera. Todas estas bebidas son reconstituyentes del sistema nervioso, se deben tomar sin endulzar y con un poquito de leche de soya, muy calientes, en la noche. Se debe aumentar el consumo  de cítricos en la dieta, como la naranja, mandarina, pomelo, etc, ya que son alimentos fortificantes del sistema nervioso. También las nueces, las almendras, el sésamo, los aceites vegetales, el pescado, la levadura de cerveza y el aceite de onagra no deben faltar en la dieta.

Capsulas de Salud: "Me duele el pecho" como reconocer una angina de u...

Capsulas de Salud: "Me duele el pecho" como reconocer una angina de u...: La angina de pecho consiste en la obstrucción parcial de las arterias coronarias. Puede producirse cuando el corazón se ve obligado a real...

Capsulas de Salud: Capsulas de Salud: Gatorade perjudicial o benefici...

Capsulas de Salud: Capsulas de Salud: Gatorade perjudicial o benefici...: Capsulas de Salud: Gatorade perjudicial o beneficioso despues del eje... : Todos sabemos por medio de los comerciales, que es una bebida ind...

"Me duele el pecho" como reconocer una angina de un infarto

La angina de pecho consiste en la obstrucción parcial de las arterias coronarias. Puede producirse cuando el corazón se ve obligado a realizar un mayor esfuerzo y el organismo es incapaz de aumentar el riego sanguíneo de dicho órgano. La angina de pecho es el dolor, opresión o malestar, sobre todo a nivel del pecho, que es debido a una falta de riego sanguíneo (lo que se conoce como isquemia) en el músculo cardiaco, también llamado miocardio.Un dolor en el pecho puede ser debido a una angina, pero también a un infarto, una hernia de hiato, gases… por eso es importante conocer cieta caracteristicas.Por lo tanto, se puede decir que la angina de pecho es una manifestación clínica del cese de flujo sanguíneo en el corazón. Como consecuencia de esta falta de oxígeno, se altera el metabolismo del músculo cardiaco y ciertas propiedades de este, como son su elasticidad, su contractibilidad y otras. Además, también se produce la liberación de ciertas sustancias que estimulan las terminaciones nerviosas y provocan el dolor característico de la isquemia miocárdica. Sin embargo, hay veces en las que esta falta de flujo sanguíneo al corazón no se acompaña de dolor, lo cual dificulta bastante el diagnóstico. En estos casos se habla de isquemia silente.Síntomas de la angina estable. PREVENCIÓN
El paciente debe modificar los factores de riesgo y las situaciones desencadenantes. El tratamiento de la angina de pecho está dirigido a disminuir la carga del corazón y sus necesidades de oxígeno:

Dejar de fumar.
Perder los kilos de más.
Realizar ejercicio. Tener angina de pecho no significa que el enfermo tenga que volverse un ser sedentario. De hecho, el ejercicio es parte clave en el manejo de la enfermedad coronaria, pero ha de ser compatible con las limitaciones impuestas por el dolor y por su estado general.

El enfermo típico con una angina de pecho estable es un varón mayor de 50 años, con factores de riesgo de lesión coronaria (tabaquismo, hipertensión, diabetes, concentraciones altas de colesterol…), que presenta una molestia a nivel torácico (pecho) que comienza de forma progresiva cuando realiza esfuerzos de una determinada intensidad. Esta sensación se describe como malestar, opresión, compresión, asfixia o, incluso, ardor o dolor sordo, siendo más frecuente que se trate de una molestia que de un dolor franco. El paciente localiza esta sensación desagradable en el tórax, siendo típico que se toque el esternón para ubicarlo, aunque no es raro que exista difusión del dolor hacia los lados, o incluso que aparezca en otra zona del pecho, en el cuello, en la mandíbula, en los brazos, o a nivel del estómago.En cuanto a la duración de este cuadro, el episodio suele oscilar entre cinco y diez minutos, siendo siempre inferior a treinta minutos Síntomas asociados son también importantes los síntomas que acompañan al dolor, como la presencia de fatiga durante la molestia y los denominado síntomas vagales o vegetativos, que son por ejemplo la sudoración fría, las náuseas y los vómitos…En qué se diferencia del infarto? El infarto de miocardio (músculo del corazón) y la angina de pecho son la causa más común de dolor agudo en el pecho (dolor torácico). Mientras que en la angina el dolor es debido a una falta de oxigeno transitoria, en el infarto se produce necrosis (muerte) de las células miocárdicas. El origen del problema está en la falta de oxígeno suficiente para mantener activas las células del corazón. Esta insuficiencia de oxígeno produce un dolor intenso, opresión o malestar en la región del corazón, que se extiende hasta el hombro y el brazo izquierdo, produciendo sofocación y, al mismo tiempo, una marcada ansiedad o angustia. También se puede notar en la espalda, los dos brazos, detrás del esternón e incluso, a veces, en la mandíbula o en la boca del estómago. En uno u otro caso, el oxígeno no llega al corazón porque la sangre tampoco llega en cantidad suficiente. La razón es que las arterias coronarias (vasos sanguíneos que llevan el oxígeno al corazón) están obstruidas parcial (angina de pecho) o totalmente (infarto).Medicamentos

Ciertos medicamentos pueden ayudar a prevenir o aliviar los síntomas de angina. El medicamento más conocido para la angina de pecho es la nitroglicerina que, al abrir (o dilatar) los vasos sanguíneos, mejora el flujo de sangre y hace posible que llegue al músculo cardíaco más sangre rica en oxígeno. La nitroglicerina actúa en cuestión de segundos. En general, se indica a los pacientes que se sienten o acuesten en cuanto sufran un ataque y luego tomen su nitroglicerina. Si una actividad tal como subir las escaleras provoca una angina, el paciente puede tomar la nitroglicerina antes de realizar la actividad, para evitar un ataque.

Otros medicamentos utilizados para controlar la angina típica y la angina microvascular son los betabloqueantes y los bloqueantes cálcicos. Estos medicamentos reducen la demanda de oxígeno por parte del corazón al reducir la frecuencia cardíaca o la presión arterial. También reducen las probabilidades de que el paciente sufra de una irregularidad en los latidos del corazón (arritmia). Los bloqueantes cálcicos y los nitratos también pueden utilizarse para evitar los espasmos que originan la angina variante.

A los pacientes con angina estable, los médicos pueden recetarles antiplaquetarios como la aspirina. Estos medicamentos reducen la capacidad de coagulación de la sangre, para que ésta pueda circular más fácilmente por las arterias estrechadas.

Para los pacientes que sufren de angina inestable, los médicos normalmente indican reposo en cama y algún tipo de diluyente de la sangre, tal como la heparina.

Cirugía e intervenciones transcateter.

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Capsulas de Salud: Gatorade perjudicial o beneficioso despues del eje...: Todos sabemos por medio de los comerciales, que es una bebida indicada para deportistas, porque te hidrata y repone las perdidas causadas ...

Gatorade perjudicial o beneficioso despues del ejercicio?

Todos sabemos por medio de los comerciales, que es una bebida indicada para deportistas, porque te hidrata y repone las perdidas causadas por el sudor,Gatorade es una Bebida isotónica, usada para rehidratar y recuperar carbohidratos y electrolitos agotados durante el ejercicio.  pero debemos tomar en cuenta :Nos puede causar fatiga, esto es porque el azúcar causa un incremento inicial de los niveles de azúcar en sangre, seguido por una reducción dramática. Malestar estomacal aunque los carbohidratos pueden ser útiles para promover la energía, ciertos tipos, tales como el azúcar, pueden ser contraproducentes. Consumir demasiado azúcar durante o antes del ejercicio puede resultar en un malestar estomacal, lo que puede obstaculizar tu desempeño.Testosterona reducida,Un factor es el alto contenido de azúcar; un estudio realizado en el Hospital General de Massachusetts encontró que consumir una gran dosis de azúcar reducía la producción de testosterona. El azucar y acido citrico, tambien nos puede dar problemas de erosion y caries dental.
Si tomas gatorade cuando no estas haciendo ejercicio tu cuerpo se está llenando más de sales que no necesitas y como estas son tan pesadas y son díficiles de eliminar te afectan a los riñones y a otros órganos de tu cuerpo. Muchas personas, para evitar la deshidratación, cambian el agua por bebidas isotónicas. La bebida, como Gatorade, es compuesta por carbohidratos, sodio, potasio y minerales y su función es reponer estos nutrientes que perdiste durante los ejercicios. Sin embargo, este tipo de bebida no es recomendada para todas las personas y puede ofrecer grandes riesgos a la salud de algunas, entienda el porqué:
la bebida isotónica también tiene alto índice de sodio y puede ser un peligro si consumida por personas con insuficiencia renal o hipertensión, por ejemplo. Quien tiene tendencia a desarrolar piedras en los riñones también debe tomar la bebida con cautela.Para saber si necesitas una hidratación intensa, puedes probar este truco: pésate antes y después del entrenamiento, si la pérdida de peso es superior a 2% del peso total, significa que la deshidratación es grave y que puedes hacer uso del isotónico para recuperarte. Si tu sudor es muy salado, también puede significar perdida excesiva de nutrientes. En los demás casos, una buena botella de agua resolverá tu problema.¿Qué diferencia hay entre la Coca-Cola y el Gatorade?

Los fabricantes afirman que las bebidas hidratantes como Gatorade y Powerade contienen “electrolitos, fructosa y sacarosa”; sin embargo, éstas no son más que una combinación de sal y azúcar (tenga en cuenta que el azúcar de cocina es la sacarosa, es decir, una combinación de glucosa y fructosa).

El doctor Carl Heneghan de Oxford University confirmó que entre este tipo de bebidas hidratantes y las altamente calóricas bebidas y refrescos gaseosos (producidos por las mismas compañías PepsiCo y Coca-Cola) existe una sola diferencia: el no tener gas.
¿Sirven las bebidas hidratantes?

El doctor Tim Noakes de Cape Town University ha declarado que las investigaciones que demuestran los efectos positivos de las bebidas hidratantes, han sido efectuadas por las mismas empresas que fabrican estos productos y han sido probadas sólo en atletas y deportistas profesionales

Además, a pesar de que el consumo de este tipo de líquidos puede tener efectos positivos en su rendimiento durante el entrenamiento, para su absorción se necesita una hora como mínimo. Es imposible que un trago de Powerade sea digerido de forma mágica e inmediata.
Considerando que en una botella de cualquier bebida hidratante hay 30-40 gr de azúcar, correr durante treinta minutos servirá solamente para quemar las calorías de este líquido. Además, FitSeven ha mencionado que la presencia de azúcar en la sangre bloquea los procesos que queman grasas.

Patrocinio de los Juegos Olímpicos

Los opositores de estas bebidas declaran que la publicidad de Powerade y Gatorade, que crea en el consumidor la idea de que el alto rendimiento físico está relacionado con el consumo de bebidas hidratantes, exagera los beneficios de dichos líquidos, engañando así al comprador

El patrocinio de eventos deportivos como los Juegos Olímpicos y la EUFA 2012, junto a presupuestos de millones de dólares en publicidad de “corporaciones azucareras”, tiene como objetivo convencer al consumidor de que esta bebida altamente calórica tiene beneficios en el rendimiento deportivo. BVO por sus siglas en inglés (aceite vegetal bromado), es usado como retardante para el fuego en muebles y pinturas, algo que entrega pistas sobre sus posibles efectos nocivos en el cuerpo humano.

“El BVO está prohibido en otras partes del mundo, así que estas empresas ya deberían saber qué pueden usar en su reemplazo.

Según consignan los estudios, el aceite vegetal bromado provoca, entre otros efectos, discapacidad neurológica, reducción en la fertilidad, cambios en las hormonas de la tiroides e incluso el comienzo de la pubertad a edad temprana.  Despues de leer esto creo que sera mejor tomar agua o agua de coco, y si te gustan las bebidas isotonicas puedes consumirlas pero no de forma frecuente.

Capsulas de Salud: Es malo que nuestros perritos nos laman?

Capsulas de Salud: Es malo que nuestros perritos nos laman?: La saliva de los perros tienen bacterias específicas que únicamente dañan a los perros, por lo tanto a nosotros no nos afectaría en lo abs...

Es malo que nuestros perritos nos laman?

La saliva de los perros tienen bacterias específicas que únicamente dañan a los perros, por lo tanto a nosotros no nos afectaría en lo absoluto en comparación de besar a alguna persona que si cuente con bacterias en su saliva dañinas para nosotros.Este mito se origina del hecho de que las heridas caninas se curan de manera  más rápida cuando ellos empiezan a lamérselas. Sin embargo, esto no es porque los perros tengan una saliva limpia. Lo que hacen los perros al lamerse las heridas es remover el tejido necrótico (muerto) para así poder mejorar la circulación en el área de la herida y así poder curarse más pronto.Los perros por lo general comen heces, basura, beben del retrete, olfatean a otros perros y en varias ocasiones lamen sus partes íntimas múltiples veces al dia,Sin embargo la mayoría de los gérmenes en la boca de tu perro no van a ser un problema cuando te lame la cara. Uno tiene mayor probabilidad de tener problemas besando a otro ser humano que a un perro, ya que las bacterias de la boca de otra persona se van a sentir muy a gusto dentro de la tuya. Los perros y los humanos se pueden transmitir algunos gérmenes entre sí a través de la boca, así que si tu perro es del tipo que le gusta lamer caras (¿hay de alguna otra clase?), tenés algunas precauciones que se pueden tomar.

Lo primera es tratar de mantener a al perro lejos de las bacterias externas, tachos de basura (por ejemplo). Mantenerlos sanos: al día con las vacunas, un buen control de parásitos externos e internos, los dientes (si, hay que cepillarle los dientes). Por supuesto que si viven en la calle no lo vaya hacer

Capsulas de Salud: Informacion importante acerca del Enalapril

Capsulas de Salud: Informacion importante acerca del Enalapril: Enalapril se usa en el tratamiento de la presión arterial elevada (hipertensión) en adultos y niños que tienen al menos 1 mes de edad. Ena...

Informacion importante acerca del Enalapril

Enalapril se usa en el tratamiento de la presión arterial elevada (hipertensión) en adultos y niños que tienen al menos 1 mes de edad.

Enalapril también se usa para tratar el fallo cardíaco congestivo en los adultos.

Enalapril se usa también para tratar un trastorno de los ventrículos (cámaras inferiores del corazón que permiten que la sangre salga del corazón). Este trastorno puede disminuir la capacidad del corazón de bombear sangre al cuerpo.Para asegurarse que enalapril es seguro para usted, dígale a su médico si usted tiene:

enfermedad del riñón (o si está en diálisis);
enfermedad del hígado;
un historial del coágulo sanguíneo o accidente cerebrovascular (incluyendo un accidente cerebrovascular "pequeño");
un desequilibrio de electrólitos (como niveles altos de potasio en su sangre); o
enfermedad del corazón o fallo cardíaco congestivo (a menos que esté tomando enalapril para tratar esta condición) Como debo tomar el Enalapril?....lo puede tomar con o sin comida;Su presión arterial necesitará ser evaluada con frecuencia. La función de su riñón o hígado puede también necesitar ser examinada.

Usted puede tener la presión arterial muy baja mientras toma este medicamento. Llame a su médico si se siente enfermo con vómito o diarrea, o si usted está sudando más de lo usual.

Si necesita cirugía, dígale al cirujano por adelantado que usted está usando enalapril. Quizás necesite dejar de usar la medicina por un breve tiempo.

Si usted está recibiendo tratamiento para la presión arterial alta, siga usando esta medicina aunque se sienta bien. La presión arterial alta frecuentemente no tiene síntomas. Usted tal vez necesite tomar medicina para la presión arterial el resto de su vida.¿Qué sucede si me salto una dosis?

Tome la dosis que dejó de tomar tan pronto se acuerde. Sáltese la dosis que dejó de tomar si ya casi es hora para la siguiente dosis. No use más medicina para alcanzar la dosis que dejó de tomar.¿Qué debo evitar mientras tomo enalapril?

Evite consumir alcohol. Este puede bajar la presión arterial aun más y puede aumentar alguno de los efectos secundarios de enalapril.

No use sustitutos de la sal o suplementos de potasio mientras esté tomando enalapril, salvo que su médico le indique hacerlo.

Evite levantarse muy rápido de la posición de sentado o acostado, ya que puede sentirse mareado. Levántese despacio y estabilícese para evitar que se caiga.Cuáles son los posibles efectos secundarios del enalapril?

Busque atención médica de emergencia si usted tiene alguno de estos síntomas de una reacción alérgica: ronchas; dolor severo de estómago; dificultad para respirar; hinchazón de la cara, labios, lengua, o garganta.No use enalapril
Si es alérgico (hipersensible) a este principio activo o a cualquiera de los demás componentes de la especialidad farmacéutica que le han recetado. Si cree que puede ser alérgico, consulte a su médico.
Los síntomas de alergia pueden incluir
- Crisis de asma, con dificultad respiratoria, respiración con silbidos audibles o respiración rápida.
- Hinchazón mas o menos brusca de cara, labios, lengua u otro lugar del cuerpo. Es especialmente crítica si afecta a las cuerdas vocales.
- Urticaria, picor, erupción cutánea
- Shock anafiláctico (Pérdida de conocimiento, palidez, sudoración, etc).
Tampoco debe tomar este medicamento si:
- Ha sido tratado previamente con un medicamento del mismo grupo de fármacos que enalapril (inhibidores de la ECA) y ha tenido reacciones alérgicas con hinchazón de la cara, labios, lengua y/o garganta con dificultad para tragar o respirar (angioedema).
- Le han diagnosticado angioedema (es el desarrollo de grandes ronchas en la superficie de la piel, especialmente alrededor de los ojos y los labios, las cuales pueden también afectar a manos, pies y garganta y también puede provocar hinchazón de la cara, labios, lengua y/ogarganta con dificultad para tragar o respirar) hereditario o de causa desconocida.
- Si está embarazada o piensa que puede estarlo

Llame a su médico de inmediato si usted tiene:

sensación de desvanecimiento, como que se va a desmayar;
latidos cardíacos fuertes o aleteo cardíaco en su pecho;
nivel alto de potasio--latido cardíaco lento, pulso débil, debilidad muscular, sensación de hormigueo;
conteo bajo de glóbulos blancos--debilidad o sensación de enfermedad repentina, fiebre, escalofríos, llagas dolorosas en la boca, dolor al tragar, llagas en la piel, síntomas del resfrío o de la gripe, tos, dificultad para respirar; o
signos de un problema renal--orinar poco o nada; dolor o dificultad al orinar; hinchazón en sus pies o tobillos; sensación de cansancio o le falta aire al respirar.
La dosis para la Hipertensión:
Para la mayoría de los pacientes la dosis inicial recomendada normalmente es de 5 a 20 mg una vez al día. Algunos pacientes pueden necesitar una dosis inicial menor.
La dosis habitual a largo plazo es de 20 mg una vez al día. Si tiene tos consule a su medico para que el le ayude con el problema, en algunas ocasiones se puede cambiar a otro medicamento de los misma clase.

Capsulas de Salud: Importancia de la vitamina c

Capsulas de Salud: Importancia de la vitamina c: La vitamina C (ácido ascórbico) es una vitamina soluble en agua que es necesaria en el cuerpo para formar el colágeno en los huesos, cart...

Prevengamos muchas enfermedades con vitamina C

La vitamina C (ácido ascórbico) es una vitamina soluble en agua que es necesaria en el cuerpo para formar el colágeno en los huesos, cartílago, músculos y vasos sanguíneos y ayuda en la absorción del hierro. Dentro de las fuentes en la dieta de vitamina C se incluyen frutas y vegetales, sobre todo frutas cítricas como las naranjas.La Vitamina C es esencial para la síntesis del colágeno, y es un componente esencial en tendones, huesos, dientes, vasos sanguíneos y músculos. La Vitamina también sintetiza un neurotransmisor llamado norepinegrina. También juega un papel esencial en el transporte de grasas en las células así como el metabolismo del colesterol (prevención de cálculos). La Vitamina C es un oxidante muy poderoso que ayuda al cuerpo en infecciones virales, infecciones bacterianas y toxicidad. Protege los carbohidratos, grasas, proteínas y ácidos nucleicos (ADN y ARN) de daño que puede ser causado por radicales libres y otras especias reactivas. La vitamina C produce productos para la piel para reforzar la vitalidad de la piel y tiene un papel muy importante en la cicatrización de heridas. La deficiencia de vitamina C puede provocar moratones, sangramiento, y perdidas de la piel y el pelo.La Vitamina C se recomienda a las personas con problemas de perdida de piel y caída de pelo, personas con problemas de cicatrización de heridas, infecciones y resfriados, fallo congestivo del corazón, alto colesterol, sangrado, presión sanguínea aterosclerosis, anginas y escorbuto. Los fumadores, personas que beben o usan píldoras anticonceptivas es recomendable la toma adicional de Vitamina C. Las personas mayores y que toman antibióticos también pueden tomar vitamina extra C. La vitamina C ayuda en la absorción del hierro, especialmente a partir de fuentes vegetales, por lo que comer frutas con alto contenido de vitamina C, o tomar un suplemento puede ser útil para la salud en general.Durante la menstruación  ayuda s aliviar los calambres. La vitamina C es un antiinflamatorio suave que puede disminuir los cólicos. Se recomienda comenzar a tomar 250 mg de ascorbato mineral de la vitamina C, con bioflavonoides, cinco días antes del esperado inicio de la menstruación. Tome esta cantidad tres veces al día hasta que los calambres desaparezcan. Otro de los beneficios de la vitamina C es su capacidad para reforzar los vasos sanguíneos. Esto puede ir más allá de beneficiar el corazón y el sistema circulatorio, la vitamina C ayuda a fortalecer los vasos y las paredes de los capilares en el sistema del útero, fortaleciendo el sistema reproductivo en general. Se recomienda una dosis de 1.500 mg al día si se sufren trastornos menstruales.Su uso es tan variado en diferentes enfermedades como cancer de prostata, asma, infecciones del tracto urinario durante el embarazo, sangrado de ulceras estomacales por aspirina, tratamientos de cancer, cardiomiopatia issquemica, sindrome de dolor regional complejo, infecciones por Helicobacter pylori, neumonia, lesiones de piel por el sol, prevencion de apoplejias, cataratas, prevencion del resfrio. Esta debe ingerirse con moderacion y siguiendo las indicaciones medicas ya que tambien debemos tener cuidado en cuanto Interacciones con drogas

La vitamina C puede aumentar los efectos adversos que se asocian con el acetaminofén o con los antiácidos que contienen aluminio como es el hidróxido de aluminio (Maalox®, Gaviscon®).
La vitamina C puede aumentar los niveles en la sangre y los efectos adversos de la aspirina, mientras que la aspirina puede disminuir los niveles de vitamina C en la sangre.
Los barbitúricos pueden disminuir los efectos de la vitamina C, entre los que se incluyen: fenobarbital (Luminal®, Donnatal®), pentobarbital (Nembutal®) o secobarbital (Seconal®).
La suplementación de vitamina C puede disminuir los niveles de la droga flufenazina en el cuerpo.
La administración concomitante de altas dosis de vitamina C puede reducir el estado de equilibro del indinavir en el plasma.
Existen evidencias de casos limitados de que una alta dosis de vitamina C puede reducir los efectos secundarios de la terapia de levodopa, como náuseas o mala coordinación.
Los productos de nicotina, tales como cigarrillos, puros, tabaco para masticar o parches de nicotina pueden disminuir los efectos de la vitamina C.
Los estrógenos orales pueden disminuir los efectos de la vitamina C en el cuerpo. Si se toman juntos, la vitamina C puede disminuir los niveles del etinilestradiol en la sangre.
Los antibióticos de tetraciclina pueden disminuir los efectos de la vitamina C, como la doxiciclina (Vibramycin®), minociclina (Minocin®) o tetraciclina (Sumycin®).
La vitamina C en altas dosis parece interferir en los efectos de adelgazamiento de la sangre que tiene la warfarina al disminuir el tiempo de protrombina (PT, en inglés), tal como se notó en informes de caso en la década de los años 70. No se han reportado complicaciones (como mayores coágulos de sangre).
No se recomiendan altas dosis de vitamina C a pacientes con insuficiencia renal. Se recomienda precaución cuando se ingiere vitamina C con drogas que pueden lesionar los riñones debido a un riesgo aumentado de insuficiencia renal.
Interacciones con hierbas y suplementos dietéticos
Si se toman juntos, la vitamina C puede disminuir la absorción del hierro en el tracto gastrointestinal, aunque este efecto parece ser variable y no parece ser significativo desde el punto de vista clínico.
La vitamina C puede disminuir la absorción de los suplementos de la vitamina de luteína.
Grandes dosis de vitamina C pueden interferir en la absorción y el metabolismo de la vitamina B12.
En teoría, grandes dosis de vitamina C también pueden interactuar con hierbas y suplementos con actividad hormonal, antibacteriana y adelgazante de la sangre (anticoagulante).
Se recomienda precaución al ingerir vitamina C con agentes que pueden lesionar los riñones debido a un riesgo aumentado de insuficiencia renal.

Temperatura y calor

Datos acerca de la temperaturaTEMPERATURA CORPORAL
LA TEMPERATURA CENTRAL ES LA TEMPERATURA DE LOS TEJ. PROFUNDOS LA CUAL SE MANTIENE CONSTANTE CON SOLO VARIACIONES DE + - 0.6°C A PESAR DE LAS VARIACIONES DEL MEDIO AMBIENTE, Y ESTA SE MANTIENE ENTRE 36.8° y 37.0° C (MEDIDA EN LA BOCA Y EN EL ANO 0.6°C MAS) TEMPERATURA CORPORAL
LA TEMPERATURA ESTA CONTROLADA POR EL EQUILIBRIO ENTRE LA PRODUCCION Y LA PERDIDA DE CALOR. LA PRODUCCION DE CALOR (EN TEJ. PROF.) ES CONSECUENCIA DEL METABOLISMO, SE PUEDE GENERAR CALOR ADICIONAL CON TRACCION MUSC. ( TIRITAR ) Y A LARGO PLAZO POR LA TIROXINA.
Control de temperatura
 TEMPERATURA CORPORAL
LA PERDIDA DE CALOR DEPENDE DE LA VELOCIDAD QUE EL CALOR TRANSMITA A LA PIEL, DE AQUÍ AL MEDIO AMBIENTE
TEMPERATURA CORPORAL
EL CALOR SE TRASLADA DESDE EL CENTRO DEL CUERPO HACIA LA PIEL GRACIAS A LA SANGRE QUE CIRCULA POR LOS VASOS CUTANEOS . SI AUMENTA EL FLUJO SANG. CUTANEO AUMENTA LA TEMPERATURA, SI DISMINUYE, BAJA LA TEMPERATURA.. TEMPERATURA CORPORAL
LA CANTIDAD DE SANGRE QUE CIRCULA POR ESTOS VASOS CORRESPONDE AL 30% DEL GC . LA PIEL ES UN SISTEMA DE <IRRADIACION DE CALOR> MUY EFICAZ PERDIDA DE CALOR
LA PERDIDA DE CALOR DESDE LA PIEL, AL AMBIENTE CIRCUNDANTE SE PRODUCE POR RADIACION , CONDUCCION , CONVECCION Y POR EVAPORACION RADIACION : APROX. EL 60% DEL CALOR CORPORAL SE PIERDE POR RADIACION PERDIDA DE CALOR
CONDUCCION : APROX. EL 3% DEL CALOR QUE PIERDE ES POR TRANSMISION DIRECTA Y EL 15% APROX. SE PIERDE POR CONTACTO DEL AIRE CON LA SUPERFICIE DE LA PIEL PERDIDA DE CALOR
CONVECCION : SE DEBE POR MOVIMIENTO DEL AIRE , ES EL QUE SE ENCUENTRA CERCA DE LA SUPERFICIE CUTANEA SE CALIENTA POR CONDUCCIÓN , AL DESAPARECER EL AIRE YA CALENTADO , VIENE UNA NUEVA CAPA DE AIRE Y SE LE TRANSMITE CALOR, (ESTO EXPLICA EL ENFRIAMIENTO POR ACCION DEL VIENTO) PERDIDA DE CALOR
EVAPORACION : CUANDO EL AGUA SE EVAPORA SE PIERDEN 0,50 KILOCALORIAS POR CADA gr. QUE SE CONVIERTE EN VAPOR, LA EVAPORACION ES EL 22% DEL CALOR PERDIDO ESTA EVAPORACION ES UNA PERDIDA INSENSIBLE DE AGUA , Y SE PIERDEN 12 – 16 KILOCALORIAS POR Hr. PERDIDA DE CALOR
LA PERDIDA DE CALOR POR EVAPORACION ES MUY IMPORTANTE CUANDO LAS TEMPERATURAS AMBIENTALES SE ACERCAN O IGUALAN CON LA TEMP. DEL CUERPO. EN ESTAS CIRCUNSTANCIAS DISMINUYE MUCHO LA PERDIDA DE CALOR POR RADIACION .
                                         
PERDIDA DE CALOR
ESTA PERDIDA ES LA UNICA MANERA DE ENFRIAR EL CUERPO DE TEMP. AMBIENTALES MUY ALTAS AL APLICAR AIRE A LA PIEL SE AUMENTA LA VELOCIDAD DE EVAPORACION (HAY ENFRIAMIENTO

Capsulas de Salud: Limpiando el higado de forma natural

Capsulas de Salud: Limpiando el higado de forma natural: El hígado tiene como función principal filtrar las toxinas del torrente sanguíneo para limpiarlo de sustancias nocivas que pueden causar pro...

Capsulas de Salud: Limpiando el higado de forma natural

Capsulas de Salud: Limpiando el higado de forma natural: El hígado tiene como función principal filtrar las toxinas del torrente sanguíneo para limpiarlo de sustancias nocivas que pueden causar pro...

Limpiando el higado de forma natural

El hígado tiene como función principal filtrar las toxinas del torrente sanguíneo para limpiarlo de sustancias nocivas que pueden causar problemas a nuestro organismo. Por esta razón es considerado uno de los órganos mas importantes del cuerpo y debemos cuidarlo para tener una buena salud.
Sin embargo para lograrlo debemos tener en cuenta algunos consejos que te ayudarán a limpiar tu hígado de manera natural,  Existen en la naturaleza un sin fin de alimentos que nos ayudan, entre ellas el aceite de oliva ya que protege el higado y elimina las toxinas, las frutas citricas tambien,ya que contienen altos niveles de vitamina C, que funciona como un antioxidante natural. Los frutos son muy buenos, pero los limones, limas y naranjas lo son más para esta tarea. Sólo asegúrate de que los consumes con moderación, ya que demasiado de ellas pueden causar efectos no deseados.de veces a la semana y su hígado podrá disfrutar de los beneficios.las almendras Además de ser muy sabrosas, contienen altos niveles de arginina, un aminoácido que ayuda a desintoxicar. También son ricos en ácidos grasos omega-3 y glutatión, que apoyan las acciones Granos enteros como el arroz integral y otros cereales contienen altos niveles de vitaminas B-complejas. Estas ayudan a la función del hígado en un número de maneras, incluyendo la mejora de la metabolización de grasa, la descongestión del y su función en general. Trata de evitar los alimentos hechos con harina blanca y opta por alternativas de trigo integral en lugar. normales de limpieza del hígado. Vegetales de hoja verdes n buenos para todo el cuerpo. Ayudan a eliminar toxinas en la sangre, y los verdes también neutralizan metales pesados, pesticidas y otros productos químicos.Una forma muy fácil de desintoxicar el hígado es tomar unos dos litros de agua al día, de esta manera este órgano permanecerá bien hidratado permitiendo su regeneración celular. De la misma manera le será mucho mas sencillo filtrar mayor cantidad de sustancias nocivas.No es nada difícil desintoxicar o limpiar el hígado de una manera natural, se pueden obtener infinidad de beneficios poniendo en práctica los consejos y recomendaciones anteriores. El beneficio más importante será darle una vida útil más larga y saludable a este importante órgano; además recuerda que nuestra buena salud depende principalmente de lo que comemos y de la forma que nos cuidemos y protejamos nuestro organismo, no podemos pretender estar saludables si comemos y hacemos lo que de antemano sabemos que nos puede hacer daño.

Capsulas de Salud: Capsulas de Salud: La importancia del potacio en n...

Capsulas de Salud: Capsulas de Salud: La importancia del potacio en n...: Capsulas de Salud: La importancia del potacio en nuestro organismo¿ s... : El potasio es un mineral muy importante para el cuerpo humano. ...

Como debemos combinar las frutas

Seguido vemos letreros que ofrecen una combinacion de deliciosos licuados de frutas, pero muchas veces hay combinaciones que son peligrosas. Las frutas se dividen en 4 grupos Grupos:

Neutras:
Aguacate, maní, almendra, nuez, avellana, coco, cacahuate, corozo, cacao y macadamia.

Dulces:
albaricoque, ciruelo, pitahaya, anón, manzana, sandia, banano, melón, uva, níspero, zapote, guanábana, papaya, cereza, guayaba, papayuela, higo y pera.

Semi-ácidas:
fresa,manzana verde, ciruela, granadilla, marañon, lima, durazno, mamoncilla, uchuva, melocotón, mandarina, frambuesa y mango.

Ácidas:
arandano, imón, piña, uva, borojo, piñuela, maracuya, pomelo, mora, tamarindo, kiwi, naranja y toronja.

La naranja con zanahoria no es una buena combinacion porque produce acidez y ademas aumenta la bilis, tampoco piña con lacteos resulta dañno para el estomago, la naranja es mejor comerla sola y en las mañanas, no es recomendable mezclar frutas y verduras, asi como utilizarlas de postre, ya que pueden alterar el proceso de digestion. Deben consumirse frescas.Deben consumirse solas, sin mezclarla con otro alimento, No se debe abusar de los jugos de frutas ácidas. 

 No es conveniente tomar jugos de frutas después de las comidas. Debe hacerse una hora antes o una hora después. tambien son ricas en minerales

Azufre. Ayuda a la combustión del azúcar, forma huesos, desintoxica, hace crecer el cabello y tonifica. Se encuentra en cerezas, albaricoques, naranjas, peras, melocotones, avellanas y almendras. 

Bromo. Se encuentra en la manzana, uva e higos. 

Calcio. Ayuda a la coagulación de la sangre, se encuentra en la uva,, fresa, nuez, avellanas y almendra. 

Cloro. Ayuda a la digestión, favorece el crecimiento. Se encuentra en los dátiles, nueces, avellanas y almendras. 

Cobre. Indispensable en la formación de huesos, antinflamatorio, útil contra la artritis. Se encuentra en la uva, pera, naranja, almendras y avellanas. 

Flúor. Previene las enfermedades contagiosas y protege el sistema óseo y los dientes, Manzanas y uvas. 

Fósforo. Es nutriente del cerebro, es sostén nervioso y de los huesos, manzanas ciruelas, nueces, avellanas, almendras. 

Hierro. Ciruela, cerezas, albaricoque, melocotón, manzanas, pera, naranja, fresa, nueces, avellanas, almendras. 

Magnesio. Necesario para la digestión, permite la transmisión de los estímulos nerviosos a los músculos. Está presente en el coco, cerezas, naranjas, peras, melocotones, nueces y almendras. 

Manganeso. Contribuye al buen funcionamiento del sistema nervioso y del cerebro, interviene en el metabolismo de las grasas. Cerezas, manzanas, uvas, naranjas. 

Níquel. Peras, ciruelas, albaricoques, uvas cerezas. 

Potasio. Purificador del jugo digestivo e intestinos. Se da en almendras. Avellanas, etc. Es nutriente de los músculos y de las células cerebrales, tonifica el organismo e inmuniza contra las enfermedades. 

Selenio. Protege las células, retrasa el envejecimiento y previene el cáncer. 

Silicio. Es un gran antiséptico orgánico. Se encuentra en las almendras, coco, durazno y cerezas. 

Sodio. Alcalinizante y ayuda a la curación de enfermedades. Influye en la secesión de las glándulas y en la eliminación de toxinas. 

Yodo. Ayuda a regular el crecimiento y el volumen del cuerpo para el funcionamiento de la tiroide, Melón, uvas, fresas, peras., mangos. 

Zinc. Combate el estrés y es beneficioso para el crecimiento y la piel. Melocotones, naranjas. o, azufre, cloro, manganeso, cobre y zinc, son remineralizantes, antisépticas y energéticas.

ALGUNAS FRUTAS Y SUS BENEFICIOS

ANON. (Dulce) Es sumamente nutritivo y digestivo. Contiene Vit. C y B, carbohidratos, proteínas, grasas, fósforo, calcio, hierro, potasio, sodio.

Su pulpa mezclada con sal se utiliza para los forúnculos y tumores malignos para su supuración.

Las semillas pulverizadas se utilizan como insecticida.

Mezcladas con agua se utilizan para combatir los piojos y las garrapatas.

AVELLANA. (Neutra) Contiene agua, proteínas, grasas, hidratos de carbono, celulosa, vitaminas A, B1, B2, PP, calcio, fósforo, hierro, potasio, sodio, magnesio, azufre, silicio y cloro y aminoácidos esenciales, Alimento formador y reparador de los tejidos, recomendado para la anemia por su abundancia de hierro. Contiene mucha cantidad de grasa nitrogenada. Es el más digerible de todos los frutos neutros.

BANANO O PLATANO. (Dulce) Contiene hierro, agua, almidón, celulosa, sacarosa, dextrosa, glucosa, tanino,, carbohidratos, fibra, calcio, fósforo, tiamina, neacina, riboflabina, vit. A.C.E y B12 Magnesio, potasio, zinc, azufre, cloro, vit. A, B1, B2, PP.

La cáscara del plátano sirve para quitar verrugas y para los hongos. Durante 15 días se coloca la cáscara madura del plátano, se puede raspar por la parte de adentro sobre la piel afecta, se adhiere con un esparadrapo y se deja toda la noche, se cambia periódicamente hasta que desaparezca la verruga, también se aplica para combatir hongos de la piel debajo de las uñas de las manos y pies.

Es expectorante, consumiéndolo periódicamente controla el estrés. Es la fruta del sistema nervioso, pues controla el ánimo.

Para curar el asma se emplea una hoja de plátano con raíz y todo se asa, exprimiendo después el jugo, se toma una tasita diaria endulzada con miel, 2 o 3 tazas. Mezclado con leche o yogurt constituye un alimento completo. No debe comerse como postre, pues resulta indigesto, en cambio es bueno en el desayuno o la merienda, entre comidas o antes de comer.

MANI. (Neutra) Contiene una levada proporción de proteínas y aceites esenciales necesarios para el organismo humano, lo cual ayuda al metabolismo para mantener en perfecto estado la salud de la piel y el sistema circulatorio, eleva las defensas contra las infecciones y sirve para el crecimiento y para una respiración normal de las células. Es nutritivo y energético. Se dice que los masajes con aceite de maní pueden hace engordar partes del cuerpo por hipernutrición cutánea, es magnífico para corregir arrugas y limpiar el cutis. No conviene consumirlo tostado. La manera correcta es crudo, en leche, en mantequilla, aceite. Es compatible con todas las frutas.

CACAO. (Neutra) Contiene Vit. C y A, agua, proteínas, grasas, potasio, carbohidratos, Vit. B. Actúa sobre el sistema nervioso y el corazón. Muy nutritivo, energético y reconstituyente, se usa en afecciones crónicas del pecho.

CAIMITO. (Semiácida) Contiene calorías, carbohidratos, grasas, proteínas, calcio, fibra, fósforo, hierro, Vit. A. C.B, es rico en carbohidratos.

CEREZA. (Dulce) Contiene hierro, potasio, calcio, fósforo, sodio, magnesio, silicio, Vit, A, B1, B2,B6, B3 y C. Es buena para el reumatismo, la gota y la arteriosclerosis por su contenido de ácido salicílico.

CIRUELA. (Dulce) Tiene efecto curativo en las enfermedades de los riñones, hemorroides, estreñimiento, enfermedades del hígado y de la vesícula biliar, anemia, artritis, exceso de colesterol, cogestión de sangre, arteriosclerosis, reumatismo, gota y debilidad en general.

COCO, (Neutra) Contiene, agua, proteínas, fibra, azúcares, Vit. A,B,B1,B2,E,PP,C, calcio, fósforo, potasio, sodio, magnesio, azufre, cloro, silicio, bario. No se debe consumir con lácteos, por cuanto sus grasas son diferentes, tampoco se debe mezclar con huevos. Los efectos curativos del coco se deben principalmente a su contenido de magnesio. Algunos investigadores han llegado a la conclusión que es indispensable para la defensa; contra las alteraciones cancerígenas de las células. La pulpa y la leche de coco consumidas en ayunas provocan la expulsión de determinados tipos de Tenías. El coco posee sustancias que destruyen los radicales libres. Por su riqueza de calcio y fósforo fortifica la piel, uñas, dientes y tejidos nerviosos. Es un elemento nutritivo y energético. Es un buen sustituto de los huevos y la leche.

Para desparasitar niños y adultos especialmente de amebas: Se mezcla medio vaso de leche de coco con medio vaso de jugo de piña y se toman como desayuno durante 9 mañanas, cuidando no consumir otro alimento durante 2 horas. El agua de coco contiene proteínas, hidratos de carbono y grasa, hierro, calcio, silicio, fósforo, magnesio, cloro, potasio, azufre y sustancias fosforadas, Vit. B. Es muy buena para todas las enfermedades de la vejiga.

La leche de coco es buena para la arteriosclerosis.

Se coloca 75 g de coco molido por 300 ml de agua caliente, se mueve y deja enfriar. Una vez frío se cuela y se exprime. Es buena para las personas con memoria deficiente.

CHIRIMOYA. (Acidas) Recomendada para personas desnutridas, anémicas y con problemas de digestión. Posee un látex, que contribuye a bajar de peso.

Durazno o Melocotón. (Semi ácidas) Es bueno para combatir el reumatismo, afecciones pulmonares repetitivas, obesidad, herpes, úlceras, estreñimiento, enfermedades de la piel, arenillas y piedras en riñones y vejiga, insuficiencia renal, próstata y anemia. Estimula es estómago y las vías digestivas y actúa como laxante suave e inofensivo.

GUANABANA. (Acidas) Es la fruta de la digestión. Regula la temperatura del estómago. El té de las flores de guanábana se usa como pectoral. Por el látex que contiene la pulpa ayuda a mejorar el estreñimiento crónico, desinflama el colon, cicatriza las úlceras del colón, cura la diverticulosis, fortifica la flora intestinal.

GUAYABA (Dulce) Contiene 16 vitaminas es la reina de las frutas por ser la más completa en nutrientes, vitaminas, proteínas, sales minerales y oligoelementos. Se recomienda consumirla cruda y con cáscara. La guayaba roja contiene más vitamina A mientras que la blanca es rica en vitamina E su contenido en vit. C es 5 veces mayor que la naranja. Estimula la actividad del corazón y para bajar la presión.

Para los dolores de las articulaciones, a 3 o 4 guayabas maduras y picadas se le agrega un litro de agua hervida, se deja en remojo durante 3 horas y se consume durante el día de 15 a 90 días.

LIMA. (Semiácida) Es rica para combatir la gota por se muy rica en calcio y contener ácido cítrico fórmico. Su jugo mezclado con agua es bueno para calmar la fiebre y combatir la arteriosclerosis. Par las enfermedades de la piel de recomienda consumir 4 limas todas las mañanas. El té de la cáscara de lima facilita la digestión y combate los gases, tonifica los nervios.

Para curar la gota. Se le extraen las semillas y se licúa la cáscara, pulpa y un vaso de agua. Se toma durante 10 días, hora y media antes del desayuno, se puede repetir una vez después de 5 días de descanso.

Para los gases: tomar agua aromática de la cáscara de una lima después de las comidas.

Para los hepáticos: tomar un vaso de jugo de lima licuado sin la cáscara una hora antes del desayuno durante 20 días.

Para los diabéticos: licuar una lima pequeña con cáscara, sin semillas, en medio vaso de agua, colar y tomar una hora antes del almuerzo, inicialmente 10 días luego de las cuales hacerse un examen de curva de glicemia controlada por su médico para saber si se repite. o no.

Para la úlcera: tomar después de las comidas una infusión con la cáscara de fruta durante 10 días, descansar 5 y repetir.

Para los obesos: tomar en ayuna un vaso grande de jugo de lima en el desayuno durante 15 días.

LIMON. (Acidas) Se le llama la fruta de los mil usos. Antibiótica y antiséptica. Cuando hay intoxicaciones gastrointestinales se recomienda tomar jugo de limón con agua caliente, un poco cada media hora hasta que el malestar desaparezca. Ayuda el funcionamiento del páncreas y del hígado.

El jugo de limón desinfecta heridas, purifica la sangre y depura el hígado y los riñones, fortifica los bronquios, mata los gérmenes. Tonifica los nervios.

Para las inflamaciones agudas de la garganta, amigdalitis, catarros, enfriamientos e incluso el cáncer de garganta, se recomienda hacer gárgaras bien retenidas cada dos horas con el jugo del limón en agua caliente.

Masajes con limón: para dolores artríticos y reumáticos, se aplican masajes en la piel con el limón partido a la mitad.

Para bajar la fiebre: Se parte el limón en dos y se coloca cada mitad debajo de las axilas por el lado abierto, se cambian cada vez que se calientan, hasta bajar la fiebre. También se baja la fiebre tomando el jugo de uno o dos limones al día.

Para las manos y pies abiertos y resecos: se toma en ayunas el jugo de un limón, lo mismo se repite una hora antes de la comida durante 20 días.

Las flores del limón en cocimiento sirven para calmar los nervios y tomándola por la noche ayuda a conciliar el sueño.

MAMEY. (Dulce) Calcifica huesos, dientes y uñas, preventivo contra osteoporosis.

MAMONCILLO. (Semiácida) es la fruta de la vejiga, ayuda a desinflamarla y evita obstrucciones. Es astringente, tonifica los músculos de los estinteres, equilibra el funcionamiento del riñón. Es diurética y ayuda combatir diarreas.

MANDARINA. (Semiácida) Es la fruta ecológica, ya que arrastra el plomo, mercurio, cadmio y cromo que se hallan en la sangre, convirtiéndose en fruta descontaminadora.

Se toman 5 a 7 mandarinas con pulpa y cáscara (sin semilla), se licúa sin agua, se endulza con miel de abejas y se toma una hora y media antes del desayuno, durante 5 días. La preparación debe hacerse diaria.

En ciudades muy contaminadas este tratamiento se debe hacer 3 veces al año.

La mandarina debe consumirse sola, no es compatible con otra fruta.

MANGO. (Semiácida) Es la fruta del corazón. Posee Vit. A, excelente para las cardiopatías y válvulas arteriales. Es laxante y diurético. El mango soasado con miel de abejas es expectorante, preparado así: se toma un sartén limpio, sin grasa, se cubre de tajadas de mango, agregar 2 cucharadas de miel y colocar al fuego. A medida que suelte el jarabe, se consume, lo mismo las rebanadas de mango.

MANZANA. (Dulce) Depura el hígado, dan fosfato al cerebro y vitalidad al sistema nervioso. Recomendada en cefaleas, nerviosismo y anemias.

MARAÑON. (Semiácida) Es la fruta de la memoria, cura el cáncer y es inmunológica por contener gran cantidad de Vit.C. Se utiliza en jarabe para combatir la tos. La semilla se utiliza para fortalecer la memoria.

MELON. (Dulce) Es la fruta del riñón, pues lo limpia pero se debe consumir lo más fresca posible, pues una vez abierta, se degenera rápidamente y produce toxinas. Al contacto con el oxígeno produce hasta 0,5 % de arsénico. Ayuda a limpiar tejidos y sangre, baja la fiebre, aumenta la leche a las madres lactantes. Es recomendable para los enfermos de próstata, riñones y vías urinarias, se usa para la presión arterial elevada. No conviene comerla como postre.

NARANJA. (Acida) Es la fruta que más sol almacena, por lo tanto se le llama alimento solar. El mejor momento para consumirla es en ayunas. Se debe consumir antes de tres horas de preparado. Es antiséptico y altamente nutritivo.

NISPERO, (Semiácida) Contiene vitaminas y minerales. Es rico en carbohidratos. La almendra de la semilla se usa para pulverizar los cálculos renales y su cascara para diluir los cálculos de vesícula.

PAPAYA O FRUTABOMBA. (Dulce) Ayuda a la digestión de los alimentos. Es rica en sales minerales y vitaminas.

PEPINO. (ACIDA) Es refrescante, depurativo, desintoxicante, diurético, estimulante del sistema nervioso, disolvente del ácido úrico, ayuda a conciliar el sueño. Recomendado para disolver las arenillas y los cálculos biliares y renales, para las afecciones de la próstata. Se debe comer natural, bien lavado y sin sal, pues el mezclado con sal y vinagre es más difícil de digerir, se le puede agregar limón y siempre consumirlo fresco. Debajo de la cascar se encuentran importantes sales naturales y vitaminas. Es bueno para la salud de las uñas y el cabello. El jugo natural del pepino evita la caída del cabello, previene arrugas, acné y la retención de líquidos, quita las manchas del cutis y aclara las pecas. Si produce gases, se le debe quitar las semillas.

Mascarilla de pepino para pieles secas. Se saca el jugo de un pepino y se agregan dos cucharadas de nata de leche, se hace una mezcla homogénea y se aplica en la cara y cuello por 15 minutos, luego se retira con agua fría.

Mascarilla para pieles grasosas. Se extrae el jugo y se agrega el jugo de un limón, se hace el mismo procedimiento.

Mascarilla para pieles normales. Se corta en ruedas y se aplica directamente sobre el cutis.

Para adelgazar. En el jugo de 3 limones se licúan 3 pepinos, 3 rábanos y unos tallos de apio, se toma una hora antes del desayuno por nueve días, se descansa 5 y se repite por una vez.

Para las enfermedades de la garganta y angina de pecho; Se extrae el jugo de un pepino y se endulza con miel, se toma una copita en la mañana y la noche.

PERA. (Dulce) Es la fruta del hombre. Con un tratamiento de pera se curan las enfermedades de la próstata. Contiene vitaminas, hidratos de carbono, fósforo, hierro, silicio, cloro, yodo y manganeso. Es apropiada para eliminar las hinchazones edematosas en los enfermos del aparato circulatorio y riñones. Para enfermedades de la próstata se recomienda tomar como desayuno la pera picada con cáscara durante 15 días endulzada con una cucharada sopera de polen de abejas. Se descansa 5 días y se repite las veces que sea necesario.

PIÑA. (Acida) Es la fruta desparasitadora. Es rica en vit.C y fibra, contiene muchas vitaminas. Por la bromelina que contiene, estimula la digestión y la actividad del intestino delgado, diurética, desintoxicante, normaliza la flora microbiana del colon, desinflama las hemorroides, previene y corrige el estreñimiento. Se usa para males de garganta y boca. El jugo de piña alivia infecciones de la laringe, faringe, boca, bronquitis y catarros.

El cocimiento de cáscara de piña depura la sangre y alivia inflamaciones. El jugo alivia cistitis, fiebres y catarros.

REMOLACHA. (Acida) Reconstituye la sangre y depura el organismo. Estimula el apetito, es fácil de digerir, se usa para tratar anemias, afecciones de la vejiga, ansiedad, neuritis, hipertensión, fatiga, ictericia, afecciones del hígado y renales. Es laxante y rica en hierro. El jugo elimina el ácido úrico, activa el estómago, depura y renueva la sangre, activa los intestinos, hígado y vesícula biliar. Está indicada en casos de anemia, tuberculosis, trastornos nerviosos, reuma, gota y artritis y para bajar fiebres. Contiene más Vit. A que la zanahoria. Estudios realizados en Europa demuestran que es un buen agente contra el cáncer o tumores en el hígado. Contiene fitoestrógenos, hormonas femeninas que intervienen en el metabolismo del calcio y contribuyen a estabilizar la menopausia, a prevenir la formación de miomas, cáncer de mama, quistes y enfermedades fibroquísticas. Es la única posibilidad que se tiene para parar y reversar la osteoporosis.

TAMARINDO. (Acida) La pulpa es excelente contra el estreñimiento, combate las enfermedades biliosas y el escorbuto. Para curar la anemia es excelente por su riqueza en hierro, limpia, tonifica y fortalece el sistema hepático. Indicado para el hígado por ser un buen reconstituyente. Se recomienda también contra los gases y las inflamaciones del colon.

TOMATE. (Semiácida) Se debe consumir sin cáscara ni semilla, ya que es donde se concentra la mayor cantidad de agrotóxicos, además la cáscara es indigerible, llegando a producir severos trastornos intestinales, siendo el 60% de la causa de las apendicitis, la pulpa es tan maravillosa, que no debemos privarnos de su consumo. Se aconseja comerlo fresco. Se usa también para aclarar la voz, garganta, etc.

Se ha demostrado que el consumo de tomate previene del cáncer, por su alto contenido de licopeno.

TORONJA. (Acida) Es la fruta para curar la diabetes, la hipoglicemia y algunas enfermedades de los ojos. Su contenido en Vit.C es similar al de la naranja. Para curar la inflamación de próstata el jugo de toronja es excelente, así como para aliviar los riñones. Se recomienda consumirla cuando se quiere bajar de peso, en ayunas. Laxante, regenera el sistema nervioso, limpia la piel y vigorosa los tejidos de los pulmones. Coadyuva en tratamientos contra resfriados, indigestiones y fiebres.

UVA. (Acida) No debe consumirse la cáscara de la uva. Es recomendable para acidosis, artritis, reumatismo, gota, ciática, lumbago, cálculos de los riñones, etc.

ZAPOTE. (Semiácida) Continene mucha vitamina A, se usa para el crecimiento de los niños y jóvenes para subir las defensas. En la almendra de sus semillas se han encontrado sustancias capaces de curar la leucemia. La corteza abunda, brilla y tonifica el cabello.

Capsulas de Salud: La importancia del potacio en nuestro organismo¿ s...

Capsulas de Salud: La importancia del potacio en nuestro organismo¿ s...: El potasio es un mineral muy importante para el cuerpo humano. Su cuerpo necesita potasio para: Producir proteínas Descomponer y utili...

La importancia del potacio en nuestro organismo¿ se debe consumir en la hipertension arterial?

El potasio es un mineral muy importante para el cuerpo humano.

Su cuerpo necesita potasio para:

Producir proteínas
Descomponer y utilizar los carbohidratos
Desarrollar los músculos
Mantener un crecimiento normal del cuerpo
Controlar la actividad eléctrica del corazón
Controlar el equilibrio acidobásicoMuchos alimentos contienen potasio. Todas las carnes (carnes rojas y el pollo) y el pescado, como el salmón, el bacalao, la platija y las sardinas, son buenas fuentes de potasio. Los productos de soya y las hamburguesas de verduras también son buenas fuentes de potasio.

Las hortalizas, como el brócoli, las arvejas, las habas, los tomates, las papas o patatas (en especial la cáscara), las batatas (camote) y el zapallo cidrayote, son todas buenas fuentes de potasio.

Las frutas que contienen fuentes significativas de potasio abarcan los cítricos, el melón cantalupo, los plátanos o bananas, el kiwi, las ciruelas y los albaricoques. Los albaricoques (chabacanos o damascos) secos contienen más potasio que los frescos.

La leche, el yogur y las nueces también son excelentes fuentes de potasio.

Las personas con problemas renales, en especial los que están con diálisis, no deben consumir demasiados alimentos ricos en potasio. El médico o el personal de enfermería les recomendarán una dieta especial.tener mucho o muy poco potasio en el cuerpo puede causar serios problemas de salud.

Un bajo nivel de potasio se denomina hipopotasiemia. Esto puede provocar músculos débiles, ritmos anormales del corazón y un ligero aumento de la presión arterial. Usted puede tener hipopotasiemia si:

Toma diuréticos para el tratamiento de la hipertensión arterial o la insuficiencia cardíaca.
Toma demasiados laxantes.
Tiene vómitos y diarrea prolongados e intensos.
Tiene determinados trastornos renales o de las glándulas suprarrenales.
Demasiado potasio en la sangre se conoce como hiperpotasiemia. Esto puede causar ritmos cardíacos anormales y peligrosos. Algunas causas comunes abarcan:

Insuficiencia renal.
Medicamentos para el corazón llamados inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina (IECA) y bloqueadores de los receptores de angiotensina 2 (BRA).
Diuréticos preservadores del potasio, como espironolactona o amilorida.
Infección grave.Los fármacos que se prescriben para controlar la hipertensión arterial tienen, en numerosas ocasiones, un efecto diurético, ya que sirven para aumentar la producción y el volumen de la orina, lo que permite evitar o reducir una situación de retención de líquidos. Y es fundamental regular esa eliminación de líquidos, puesto que para el corazón implica una mayor carga de trabajo porque ha de bombear un mayor volumen de sangre. También es importante controlar la sal de los alimentos con el fin de reducir el riesgo de retención hídrica y regular el trabajo del corazón.

El consumo de los diuréticos tiene, en numerosas ocasiones, efectos negativos. Al tiempo que sirven para eliminar líquidos también fuerzan la eliminación de potasio a través de la orina en cantidades superiores a lo normal. Si las pérdidas no se compensan con una adecuada ingesta, se corre el riesgo de sufrir su carencia. La falta de potasio puede provocar debilidad de los músculos, taquicardia, sed y falta de apetito.Alimentos contra la hipertensión
Tomate
Tiene un componente llamado licopeno, que es el principal del tomate, y que cuenta con un gran poder antioxidante, ayudando a mantener la salud de las arterias y conservando por ende su flexibilidad para dilatarlas y contraerlas al paso de la sangre.
Plátanos
Poseen una gran cantidad de potasio, que se ha demostrado fundamental para el correcto equilibrio líquido del organismo, cuestión que entre otros aspectos garantiza una presión arterial adecuada.
Melón
Al igual que el plátano, contiene bastante cantidad de potasio, y en especial agua (aproximadamente un 80%), por lo que se convierte en un alimento realmente bueno que aporta líquido, como la sandía, ayudando a eliminar toxinas y favoreciendo así el flujo sanguíneo.
Chocolate negro
Contiene un gran poder antioxidante gracias a sus flavonoides polifenólicos, lo que cuando es consumido produce una caída significativa de la presión arterial, produciendo un mejor flujo sanguíneo.
Dátiles
Al igual que el melón y el plátano, contiene potasio, que se concentra mayormente después de la desecación de este fruto, reduciéndose además su contenido de agua.

Para compensar la pérdida de potasio a consecuencia de los diuréticos hay que ingerir alimentos ricos en dicho mineral como el plátano
Para evitar estas alteraciones es necesario seguir una dieta variada y equilibrada que asegure un consumo suficiente de alimentos ricos en minerales como hortalizas y verduras, legumbres, patatas, frutas frescas y secas, cereales integrales y frutos secos. En general, todos los alimentos vegetales se caracterizan por su riqueza en potasio.REDUCIR EL POTASIO DE LOS VEGETALES

Hay determinadas enfermedades, sin embargo, en las que sucede todo lo contrario. Un ejemplo de ello es la insuficiencia renal, donde es habitual que se paute una dieta con bajo contenido de potasio. El potasio es un mineral incluido de forma natural en nuestro organismo y necesario para un correcto funcionamiento del sistema nervioso. No obstante, en ciertas enfermedades aumenta por encima de su nivel normal en sangre y se corre el riesgo de sufir dolencias cardiacas, más o menos graves si no se toman las medidas oportunas.

Esto hace necesario limitar los alimentos de la dieta que son ricos en potasio y usar distintas técnicas de preparación que permiten reducir la cantidad de potasio de los alimentos como el remojo prolongado o la doble cocción.

El remojo prolongado: por ser el potasio un mineral soluble en agua, podemos someter los alimentos a remojo, sin deteriorar ni disminuir su sabor, y sí reducir su contenido en potasio. Se recomienda poner el alimento a remojo durante más de 10 horas, cambiando el agua cuantas veces sea posible. Se aconseja utilizar este sistema con legumbres, patatas (previamente troceadas), conservas de verduras, conservas de legumbres y productos congelados antes de ser cocinados.

La doble cocción: se trata de dar dos hervores en abundante cantidad de agua a todas las verduras, hortalizas, legumbres y patatas, cambiando el agua tras la primera cocción. Este agua se debe desechar siempre.